Sitting
World Health Day 2020, ,Side Effects of Sitting too long, विश्व स्वास्थ्य दिवस 2020, देर तक बैठे रहने के नुकसान, दिल की बीमारियां बढ़ने के कारण।
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Lizard Pose/Utthan Pristhasana: It is a deep lunge that opens the hips, hamstrings, groins and hip flexors. It also strengthens the inner thigh muscles on the front leg. This pose is also known as runner’s lunge in some areas.
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Gomukhasana:
Half Pigeon Pose/Ardha Kapotasana: It is an excellent hip opening pose. It can also stimulate internal organs and promote deep stretching of glutes, groins, psoas, abdomen, shoulders, chest and neck. This pose is also beneficial for those battling infertility.
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