Written By: Longjam Dineshwori | Published : March 29, 2020, 3:06 PM
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कपालभाति - कपालभाति योग शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है। डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो रोजाना इस योग का अभ्यास करें। इसके साथ ही यह योग किडनी और लीवर के कामकाज में सुधार करता है। साथ ही ब्लड सर्कुलेशन और पाचन की क्रिया को भी बढ़ाता है।
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This asana will improve blood flow to the lungs while washing out the toxins from the lung tissues.
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Matsyasana or fish pose: Practicing this pose can improve distribution of oxygen in the body, circulate stagnant blood and encourage deep respiration by stretching and strengthening the lungs.
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Ardha matsyendrasana or the sitting half spinal twist: When you twist and stretch the spine, it will stimulate the glands in the body that boost the immune system. Such postures also induce deep abdominal breathing that improves the functioning of the lungs.
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Nadi shodhan pranayama or alternate nostril breathing: This is a deep breathing technique that has been shown to improve lung functions in patients with asthma.
