दिमाग में ब्लड सर्कुलशन बढ़ाने के लिए रोज करें ये 3 योगासन, खुल जाएंगी सभी ब्लॉक नसें

Yoga For Blood Circulation In Brain: दिमाग में ब्लड सर्कुलशन बढ़ाने के लिए आप रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इन योगासनों के बारे में विस्तार से -

Yoga For Blood Circulation In Brain: अगर दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरह से न हो, तो कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। रक्त प्रवाह कम होने से दिमाग की कोशिकाएं काम करना बंद कर देती हैं, जिससे शरीर में कई दिक्कतें होने लगती हैं। जब दिमाग तक पर्याप्त मात्रा में ब्लड और ऑक्सीजन की सप्लाई नहीं हो पाती है, तो इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, बैलेंस करने में द‍िक्‍कत हो, मांसपेश‍ियों में कमजोरी, अंगों का सुन्‍न होना, द‍िमाग में कन्‍फ्यूजन, बोलने में परेशानी और आंखों की रोशनी कम होना कुछ ऐसे लक्षण हैं, जो बताते हैं क‍ि आपके मस्‍तिष्‍क में ब्‍लड फ्लो कम हो रहा है। ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन खराब होना एक गंभीर स्थिति है, जिसे नजरअंदाज करना सेहत पर भारी पड़ सकता है।ऐसे में, दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको कुछ योगसन बताने जा रहे हैं, जिनके नियमित अभ्यास से ब्रेन के ब्लड सर्कुलेशन (Yoga To Increase Brain Blood Circulation) बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इन योगासनों से आपकी ब्रेन पावर बढ़ेगी और मानसिक स्पष्टता भी मिलेगी। आइए, जानते हैं इसके बारी में विस्तार से -

हलासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर पीठ के बल लेट जाएं।

अपने हाथों को शरीर के पास रखें और हथेलियां को जमीन की तरफ रखें।

इसके बाद सांस अंदर लेते हुए पैरों को धीरे-धीरे उठाएं और और 90 डिग्री का कोण बनाएं।

अब अपनी पीठ को भी ऊपर उठाते हुए सांस बाहर छोड़ते हुए ले जाएं।

फिर धीरे-धीरे पैरों के पंजों को जमीन से छूने की कोशिश करें।

इस स्थिति में 30 सेकंड के लिए रहें।

फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक अवस्था में लौट आएं।

इस प्रक्रिया को 3-5 बार दोहराएं।

सेतुबंधासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं।

अब अपने घुटनों को मोड़ें और तलवों को जमीन पर रखें।

अपने दोनों हाथों से पैरों की एड़ियों को पकड़ें।

सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपनी बॉडी को ऊपर उठाएं।

इस मुद्रा में 1-2 मिनट तक रहें।

इसके बाद सांस छोड़ते हुए प्रारंभिक मुद्रा में आ जाएं।

इस प्रक्रिया को 3-5 बार दोहराएं।

शीर्षासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपनी दोनों हथेलियों को जमीन पर सही तरीके से टिका लें।

इसके बाद दीवार के सहारे खड़े होकर हाथों और सिर के बल उल्टा खड़े हों।

इस दौरान ध्यान रखें कि आपकी कमर, गर्दन और कंधे को बिल्कुल सीधा रखें।

इस स्थिति में 1-2 मिनट तक रहें।

धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटें।

इस प्रक्रिया को 3-5 बार दोहराएं।

Disclaimer: हमारे लेखों में साझा की गई जानकारी केवल इंफॉर्मेशनल उद्देश्यों से शेयर की जा रही है इन्हें डॉक्टर की सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी बीमारी या विशिष्ट हेल्थ कंडीशन के लिए स्पेशलिस्ट से परामर्श लेना अनिवार्य होना चाहिए। डॉक्टर/एक्सपर्ट की सलाह के आधार पर ही इलाज की प्रक्रिया शुरु की जानी चाहिए।