आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोज करें ये 3 योगासन, कुछ ही दिनों में उतर जाएगा सालों से लगा चश्मा

Yoga To Improve Eyesight: अगर आप अपनी आंखों पर लगा चश्मा हटाना चाहते हैं, तो रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले योगासनों के बारे में -

Yoga To Improve Eyesight: आंखें हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो हमें इस दुनिया को देखने में सक्षम बनाती हैं। ऐसे में, आंखों के स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत जरूरी है। लेकिन आजकल बदलती जीवनशैली और अत्यधिक स्क्रीन टाइम के कारण आंखों पर काफी बुरा प्रभाव पड़ रहा है। आजकल अधिकतर लोगों को आंखों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। कम उम्र में ही आंखों की रोशनी कमजोर होने के कारण बच्चों को भी चश्मा लग रहा है। अगर आप भी आंखों से चश्मा हटाना चाहते हैं, तो अपने डेली रूटीन में योग को जरूर शामिल करें। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

बालासन

इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं।

अपने शरीर का सारा भार एड़ियों पर डाल दें।

अब गहरी सांस भरते हुए आगे की ओर झुकें। ध्यान रहे कि आपका सीना जांघों से छूना चाहिए।

फिर अपने माथे से फर्श को छूने की कोशिश करें।

इस स्थिति में कुछ सेकंड तक बने रहने के बाद वापस सामान्य अवस्था  में आ जाएं।

इस प्रक्रिया को 3-5 बार दोहराएं।

पश्चिमोत्तानासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर सुखासन में बैठ जाएं।

अब अपने दोनों पैरों को सामने की ओर सीध में खोलकर बैठ जाएं। दोनों एड़ी और पंजे मिले रहेंगे।

अब सांस छोड़ते हुए और आगे की ओर झुकते हुए दोनों हाथों से दोनों पैरों के अंगूठे पकड़ लें।

माथे को घुटनों से लगाएं और दोनों कोहनियों को जमीन पर टिकाएं।

इस मुद्रा में 1-2 मिनट तक रहें।

इसके बाद अपनी प्रारंभिक मुद्रा में लौट आएं।

इस प्रक्रिया को 3-5 बार दोहराएं।

शीर्षासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपनी दोनों हथेलियों को जमीन पर सही तरीके से टिका लें।

इसके बाद दीवार के सहारे खड़े होकर हाथों और सिर के बल उल्टा खड़े हों।

इस दौरान ध्यान रखें कि आपकी कमर, गर्दन और कंधे को बिल्कुल सीधा रखें।

इस स्थिति में 1-2 मिनट तक रहें।

धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटें।

Disclaimer: हमारे लेखों में साझा की गई जानकारी केवल इंफॉर्मेशनल उद्देश्यों से शेयर की जा रही है इन्हें डॉक्टर की सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी बीमारी या विशिष्ट हेल्थ कंडीशन के लिए स्पेशलिस्ट से परामर्श लेना अनिवार्य होना चाहिए। डॉक्टर/एक्सपर्ट की सलाह के आधार पर ही इलाज की प्रक्रिया शुरु की जानी चाहिए।