आप हर दिन नींद की आगोश में जाते हैं। स्वस्थ रहने के लिए सोना जरूरी भी है। लेकिन एक निद्रा ऐसी भी है जिसमें आप पूरी तरह से सोते नहीं हैं। इसमें आप सोने और जागने की बीच की स्थिति में रहते हैं। इस निद्रा को नाम दिया गया है ''योग निद्रा'' (Yoga Nidra)। इसके अभ्यास से दिमाग पुनर्जीवित और एक्टिव होता है। रक्त संचार बढ़ाता है। रक्तचाप की समस्या दूर होती है। शरीर में ऊर्जा संरक्षित रहती है। आप कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं। दिन में लगभग 50 मिनिट के लिए योग निद्रा का अभ्‍यास
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