Written By: Sadhna Tiwari | Updated : May 13, 2024 7:03 PM IST
Yoga for body temperature control in summer: गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ जाने की वजह से आपको बहुत अधिक उमस, बेचैनी और सुस्ती महसूस होती है। बार-बार पसीना भी आता है और इस वजह से शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है और डिहाइड्रेशन के कार आपकी हेल्थ प्रॉब्लम्स को गम्भीर कर सकती है। गर्मियों में खुद को गर्मी से राहत दिलाने और शरीर को ठंडा रखने के लिए आप भले ही एसी, कूलर और पंखे की मदद लेते हो लेकिन ये तरीके भी हमेशा कारगर साबित नहीं होते। (How to keep body cool in summer season)
बॉडी टेम्परेचर को कम रखने (keeping body temperature low in summer) और खुद को बीमारियों से बचाने के लिए आप योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। ये योग आसन आपके शरीर को नेचुरली ठंडक देने और गर्मी से बचाने का काम करते हैं। यहां पढ़ें ऐसे ही 2 योगासनों के बारे मे जिनका अभ्यास गर्मियों में आपको जरूर करना चाहिए। (Yoga tips for summer season)
धूप और गर्मी के मौसम में आपके शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ वृक्षासन ( Vrikshasana) का अभ्यास करने से आपके पूरे शरीर पर प्रभाव भी पड़ता है। विशेषकर रीढ़ के पूरे ढांचे की मजबूती बढ़ती है। (yoga for strengthening spine)
यह एक आरामदायक और आसान योग माना जाता है। बालासन (Balasan) का अभ्यास करने से फिटनेस बढ़ती है और यह नेगेटिव विचारों को कंट्रोल में रखने में भी मदद करता है। पीठ और कमर में दर्द को कम करनेके लिए बालासन के अभ्यास को बहुत कारगर माना जाता है। गर्मियों में शरीर का टेम्परेचर कंट्रोल करने के लिए बालासन का अभ्यास बहुत कारग माना जाता है।
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