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कमर दर्द की समस्या हर दूसरे आदमी में होती है. जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं उनमें कमर दर्द और कंधे की अकड़न सबसे ज्यादा होती है. अगर आपके कमर में भी दर्द की समस्या रहती है तो आपको योग करना चाहिए. रीढ़ की हड्डी को को मजबूत बनाने के लिए भी योगासन फायदेमंद होते हैं. हम यहां पर दो ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं जो रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के साथ-साथ कमर दर्द की परेशानी को दूर करते हैं.
इस योग को अपवर्ड फेसिंग हैंड पोज के नाम से भी जाना जाता है. इस योगासन के फायदे आप इस बात से भी समझ सकते हैं कि मलाइका अरोड़ा भी उर्ध्व मुख श्वानासन योग करती हैं. इसे करना भी बहुत आसान है. ब्यूटी को निखारेंगे ये पांच योगासन.
इस योगासन को उत्तानासन योग के नाम से भी जाना जाता है. यह योग मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर होता है. इस योग को नियमित करने से कमर और कंधे के दर्द से राहत मिलती है. कभी बिकिनी पहनकर तो कभी न्यूड होकर करती हैं योगा, देखें दंग करने वाले वीडियो.