Yoga Day 2019: सेक्स समस्याओं के कारण नीरस हो गई है सेक्सुअल लाइफ, तो करें ये 6 आसन

योग दिवस कल है। योग के सेहत लाभ तो आप जानते ही होंगे, पर क्या आप ये जानते हैं कि कुछ योगासन के नियमित अभ्यास से सेक्स की समस्याओं को दूर किया जा सकता है। आप चाहते हैं कि आपकी सेक्स लाइफ अच्छी बनी रहे, तो जानें, इस योग दिवस पर कौन से योग करने से आप सेक्स संबंधित समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

By: Anshumala | | Updated: June 20, 2019 7:30 pm

योग दिवस पर जानें, कौन से आसन आपके नीरस सेक्स लाइफ में जान डाल देंगे। © Shutterstock

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योग न सिर्फ तन-मन को शांति और सुकून पहुंचाता है बल्कि आपको कई गंभीर रोगों से भी बचाए रखता है। इससे तनाव कम होता है। शरीर में लचीलापन आता है साथ ही रक्त संचार बढ़ता है। क्या आप जानते हैं कि योग के नियमित अभ्यास से आप अपनी सेक्सुअल लाइफ को भी बेहतर बना सकते हैं? यदि आप चाहते हैं कि सेक्स लाइफ अच्छी बनी रहे, उसमें कोई स्वास्थ्य संबंधी परेशानी ना हो, तो कुछ योगासन का अभ्यास आज से ही करना शुरू कर दें। Also Read - Pregnancy in Lockdown: लॉकडाउन के दौरान प्रेग्नेंसी में स्वस्थ रहने के लिए करें वर्चुअल योगा क्लासेज, जानें, प्रेग्नेंसी में योग के फायदे

क्या कहते हैं विशेषज्ञ

सेक्‍सुअल मेडिकल स्‍टडी के जर्नल में शोधकर्ताओं ने कहा है कि अधिकतर महिलाओं ने सेक्स के दौरान एकाग्रता की कमी की बात बताई। इसे सेक्‍स में अरुचि और भावनात्‍मक लगाव की कमी से भी जोड़कर देखा जा सकता है। योग के जरिए आप सेक्स के दौरान एकाग्रता हासिल कर सकते हैं।

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उपाविस्‍था कोणासन

यदि आपकी रुचि सेक्‍स के प्रति कम हो गई है, तो आप उपाविस्था कोणासन यानी वाइड-लेग्ड स्टाइल पोज का अभ्यास करें। इससे पेल्विक एरिया में रक्‍त-संचार बढ़ता है। रक्‍त-संचार बढ़ने से प्राइवेट पार्ट्स में ऊर्जा का स्‍तर बढ़ जाता है। श्रोणिक क्षेत्र यानी पेल्विस एरिया में रक्‍त-संचार का संबंध कामोत्तेजना से होता है। रक्‍त संचार अधिक होने से आप सेक्‍स का लंबे समय तक आनंद उठा पाएंगे।

स्‍वावलंब सर्वांगासन

जब शरीर के निचले हिस्से में रक्त-संचार कम होगा तो सेक्स में रोमांच, उत्तेजना महसूस नहीं होगी। कई बार ऐसा गुरुत्‍वाकर्षण की गति‍शीलता के कारण भी होता है। शरीर के निचले अंगों से रक्‍त को वापस हार्ट की तरफ भेजना, आसान नहीं होता है। ऐसे में आप स्वावलंब सर्वांगासन यानी शोल्डर स्टैंड आसन करें। इसमें शरीर को उल्‍टा करके इस समस्‍या से निजात पा सकते हैं। इससे चित्त शांत होता है। थकान दूर होती है और पाचन क्रिया भी बेहतर होती है।

सेक्स के प्रति ध्यान केंद्रित करने का आसान उपाय है, बालासन । © Shutterstock.

बालासन

सेक्स के प्रति ध्यान केंद्रित करने का आसान उपाय है, बालासन यानी चाइल्ड पोज का अभ्यास। इसके अभ्यास से आप अपने सेक्‍स अनुभव को बेहतर बना सकते हैं। बालासन काफी सुखदायक हो सकता है।

सेतुबंध आसन

सेतुबंध आसन यानी ब्रिज पोज को करने से पेल्‍विक मांसपेशियों को ताकत मिलती है। इस आसन से महिलाएं पुरुषों के मुकाबले सेक्‍स का बेहतर आनंद उठाती हैं। यह आसन कीगल एक्सरसाइज करने की तरह ही लाभदायक होता है, क्‍योंकि दोनों में लगभग एक ही प्रकार की मांसपेशियों को शक्ति दी जाती है।

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सुप्‍त बुद्धासन

पीएमएस यानी प्री मेंस्ट्रुएशन सिंड्रोम और मेनोपॉज के लक्षणों को सुप्‍त बुद्धासन यानी गॉड्स पोज कम करता है। अक्सर मेनोपॉज के बाद कुछ महिलाओं में सेक्स के प्रति रुचि कम होने लगती है। यह आसन जनांनगों की क्षमता बढ़ाता है। इससे सेक्‍स के दौरान आपको बेहतर ढंग से शामिल होने की शक्ति और इच्छा भी प्रदान होती है।

गरुड़ासन

गरुड़ासन यानी ईगल पोज कामासूत्र से लिया गया है। इसमें एक पैर को दूसरी पैर से रस्‍सी की तरह लपेटना होता है। जब आप इस आसन से बाहर आते हैं, तो सारा खून ग्रीवा की ओर जाता है। इससे उस क्षेत्र को काफी फायदा होता है।

Published : June 20, 2019 7:29 pm | Updated:June 20, 2019 7:30 pm

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