योग करने से आप शारीरिक और मानसिक दोनों ही रूपों से फिट रहते हैं। यदि आप उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकना चाहते हैं शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर बनाए रखना चाहते हैं तो विपरीत करणी यानी लेग्स अप पोज ट्राई करें। जिन लोगों को पेट से संबंधित समस्या रहती है उन्हें भी इसका अभ्यास करना चाहिए। इससे बाउल मूवमेंट्स सही होता है। पाचन शक्ति मजबूत होती है। इससे पैरों की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं जिससे पैर फिट रहते हैं। जानें विपरीत करणी आसन को सही तरीके से करने की विधि और इससे होने वाले लाभों के
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