योग में ब्रिदिंग एक्सरसाइज को ‘प्राणयाम’ कहा जाता है। प्राणायाम योग पद्यति का एक अहम हिस्सा है। उज्जायी प्राणायाम प्राणायाम का एक प्रकार है। उज्जायी एक संस्कृत शब्द है जिसका तात्पर्य है जीतना या विजय प्राप्त करना। उज्जायी प्राणयाम मन की शांति और शरीर में गर्माहट बनाए रखने में मदद करता है। जब भी आप उज्जायी प्राणायाम करते हैं तो उस समय आप अपने फेफड़ों में मौजूद श्वास को महसूस करते हैं। इस तरह के प्राणयाम को करने के लिए अष्टांग या विन्यास योग को अधिकतर प्रयोग में लाया जाता है। जानें इस प्राणायाम को करने की तकनीक और
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