पादंगुष्ठासन (Padangusthasana) योग एक प्रमुख आसन है। पादंगुष्ठासन योग आगे की ओर झुककर यानी फोल्ड होकर किया जाने वाला योग है। इसे बिग टो पोज (Big Toe pose) भी कहते हैं। बिग टो पोज एकाग्रता याददाश्त और फोकस को बेहतर बनाता है। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में काफी मदद कर सकता है। यह मांसपेशियों के घनत्व को बढ़ाता है। उनमें जमे वसा को जलाता है। जानें पादंगुष्ठासन योग करने का तरीका और इसके फायदे... पादंगुष्ठासन योग करने से पहले इनका करें अभ्यास अधोमुख श्वान आसन पश्चिमोत्तानासन उत्तानासन त्रिकोणासन पेट हो जाएगा अंदर जब रोज करेंगे यह एक आसन कैसे करें