भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास ठीक तरह से खाने-पीने का भी वक्त नहीं है। ऐसे में अक्सर लोग अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखते। असमय सोना पौष्टिक चीजों को खानपान में शामिल न करने से शरीर को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आप थोड़ी देर के लिए योग करें। नियमित आसन करने से आपके शरीर को कई तरह से लाभ होता है। सुमेरु आसन एक ऐसा आसन है जिसे करने से तन-मन को शांति मिलती है। समेरु आसन के नियमित अभ्यास से तन-मन दोनों ही स्वस्थ रहता है। प्रजनन अंगों
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