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International Yoga Day 2019ः मोदी ने आज बताए सूर्य नमस्कार के फायदे, जानें इसे कैसे करें

सूर्य नमस्कार के फायदे। © Shutterstock

सूर्य नमस्कार संपूर्ण शरीर के लिए एक संतुलित व्यायाम है, जिसका प्रभाव संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।

‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस” (International Yoga Day) से पहले ही पीएम मोदी हर दिन एक आसन का वीडियो शेयर कर रहे हैं। 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) देश-दुनिया में मनाया जाता है। आज नरेंद्र मोदी ने सूर्यनमस्कार करने का तरीका और इसके फायदों को बारे में बताया है। आप भी इसका नियमित अभ्यास कर खुद को कई रोगों से बचाए रख सकते हैं। जानें, ‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस” (International Yoga Day) पर सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका और इसके सेहत पर होने वाले फायदों के बारे में…

International Yoga Day 2019ः मोदी ने किया सेतुबंधासन का वीडियो शेयर, जानें इसके फायदे

सूर्य नमस्कार क्या है? 

सूर्य नमस्कार स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इस योगा में सूर्य को नमस्कार करना होता है। इसका अभ्यास मन को शांति प्रदान करता है और शरीरिक गतिविधि को भी बेहतर करता है। प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर के विषैले विजातीय तत्वों का नाश होता है और शरीर, मन, प्राण और बुद्धि तेजस्वी और आरोग्यवान बनते हैं। शारीरिक गतिविधि नहीं होने के कारण अक्सर लोगों को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। देखें मोदी द्वारा ट्विटर पर शेयर किए गए वीडियो में सूर्य नमस्कार कैसे करें-

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ऐसे में सूर्य नमस्कार करना आपके लिए लाभकारी साबित होगा। सूर्य नमस्कार में 12 प्रकार के आसन होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं। शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करते हैं, लेकिन कई लोगों को सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका नहीं पता होता है, जिस वजह से ये उनके लिए प्रभावी नहीं होता है। सूर्य नमस्कार का सही तरीके से अभ्यास नहीं करने की वजह से आप इसके लाभों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं, इसलिए इस योग का सही तरीके से अभ्यास जरूर करें।

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सूर्य नमस्कार से होने वाले लाभ

सूर्य नमस्कार संपूर्ण शरीर के लिए एक संतुलित व्यायाम है, जिसका प्रभाव संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।

इससे शरीर की एक-एक कोशिका को ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है और रक्तसंचार बढ़िया होता है।

शरीर से दूषित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। सूर्य नमस्कार से हड्डियां मजबूत होती हैं तथा मांसपेशियां लचीली बनती हैं।

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