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Written By: akhilesh dwivedi | Published : October 11, 2018 10:10 PM IST
दंडासन से पोस्चर और कमर दर्द की समस्या होती है दूर। © Shutterstock
रोजाना की गतिविधियों का शरीर के पोस्चर पर भी असर होता है। कुछ लोगों को सीधे बैठने की आदत नहीं होती है। गलत पोस्चर में बैठने के कारण कमर में दर्द की परेशानी होने लगती है। अगर आपको भी इस तरह की परेशानी है तो आपको दंडासन करना चाहिए। योग से शरीर को कई लाभ होते हैं। दंडासन से हाथ, छाती, पीठ और कंधे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। दंडासन अगर रोजाना किया जाय तो रीढ़ की हड्डी की सारी समस्या ठीक होने लगती हैं। दंडासन से दिमाग की एकाग्रता बढ़ती है और अस्थमा के रोगियों को भी इससे लाभ होता है। रीढ़ की हड्डी को सीधा करने के लिए यह एक बेहतर आसन माना जाता है।
कैसे करें
दंडासन करने की विधि।
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