Written By: Mukesh Sharma | Updated : May 13, 2022 2:07 PM IST
गोरक्षासन एक पारंपरिक योग मुद्रा है और वर्तमान में इसे अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाले योगासन के रूप में जाना जाता है। गोरक्षासन एक सरल योग मुद्रा है और इसका अभ्यास करने के लिए आपको लंबे समय तक अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं पड़ती है। प्राचीन समय से ही योगी ध्यान लगाने के लिए गोरक्षासन योग मुद्रा अपनाते थे। कुछ पौराणिक शास्त्रों के अनुसार इसका नाम ऋषि गोरखनाथ पर पड़ा जो ध्यान लगाने के लिए इस योग मुद्रा का इस्तेमाल करते थे। गोरक्षासन शरीर की कई मांसपेशियों में लचीलता प्रदान करता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।
यदि गोरक्षासन योग मुद्रा को सही तकनीक के साथ और विशेष बातों का ध्यान रखते हुए किया जाए तो इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं -
हालांकि, गोरक्षासन से प्राप्त होने वाले स्वास्थ्य लाभ प्रमुख रूप से योगासन के तरीके और अभ्यासकर्ता की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करते हैं।
यदि आप पहली बार गोरक्षासन अभ्यास करने जा रहे हैं, तो निम्न चरणों की मदद से आप यह योग मुद्रा बना सकते हैं -
आप जब तक चाहें इस योग मुद्रा को बना कर रख सकते हैं और फिर धीरे-धीरे सामान्य अवस्था में आ सकते हैं। यदि आपको किसी भी प्रकार का सवाल है, तो किसी अनुभवी योग प्रशिक्षक से बात करें।
गोरक्षासन के दौरान निम्न बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है -
कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, जिनके दौरान गोरक्षासन अभ्यास करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए -
