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बांझपन को दूर करता है यह योगासन, जानें कैसे करें

अगर महिलाओं में किसी कारण से प्रेगनेंसी नहीं हो पा रही है तो उसका उपाय योग में भी मिलता है।

कुछ महिलाओं में लगातार यौन संबंध बनाने के बाद भी प्रेगनेंसी नहीं होती है। कभी-कभी यह महिलाओं के कारण होता है तो कभी-कभी पुरुषों में प्रजनन संबंधी समस्या के कारण होता है। अगर महिलाओं में किसी कारण से प्रेगनेंसी नहीं हो पा रही है तो उसका उपाय योग में भी मिलता है।

योग में कुछ खास आसन ऐसे हैं जिनका उपयोग करने से बांझपन की समस्या को दूर किया जा सकता है। कोई महिला नियमित रूप से चक्रासन करे तो उसके गर्भ  से संबंधित समस्याओं का इलाज संभव है। चक्रासन बांझपन की समस्या से जूझ रही महिलाओं के लिए लाभदायक होता है।

चक्रआसन करने वाली महिलाओं को बांझपन से छुटकारा मिल सकता है। महिलाओं में ज्यादातर समस्याएं बहुत छोटी होती हैं जो इस आसन से आसानी से ठीक हो जाती है।

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कैसे करें चक्रासन

  • सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं. घुटने मोड़ें और एड़ियों को नितंबों से स्पर्श कराते हुए पैरों को 10-12 इंच की दूरी पर रखें।
  • बांह उठाएं और कोहनियां मोड़ लें।
  • हथेलियों को कंधों के ऊपर सिर के निकट जमीन पर रख लें। सांस लें और धीरे-धीरे धड़ को उठाते हुए पीठ को मोड़ें।
  • धीरे से सिर को लटकता छोड़ दें एवं बांहों तथा पांवों को यथासंभव तान लें।
  • धीरे-धीरे सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। जब तक संभव हो सके इस मुद्रा को बनाए रखें।
  • इसके बाद शरीर को इस तरह नीचे करते हुए आरंभिक अवस्था में लौटें कि सिर जमीन पर ही टिका रहे।
  • शरीर के शेष भाग को नीचे लाएं तथा विश्राम करें। यह 1 चक्र हुआ, इस तरह आप 4 से 5 चक्र करें।

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