Written By: Mukesh Sharma | Published : January 10, 2023 3:51 PM IST
Reduce symptoms of stress, anxiety, and depression. Walking in the park or practising yoga daily can help you fight the winter blues.
Benefits of yoga: सर्दियों के दिनों में सिरदर्द की समस्या काफी ज्यादा रहती है, जिसके कारण कई बार अन्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ जाता है। खासतौर पर जो लोग माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें सिरदर्द से छुटकारा पाने में काफी समस्याएं होती हैं। कुछ लोगों को बार-बार सिरदर्द होने के कारण दवाएं लेने की आदत पड़ जाती है, जिससे शरीर में कई अन्य साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। लेकिन कुछ तरीके हैं, जिनकी मदद से आप बिना दवाएं खाए ही सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं और यह उपाय है योग। इस लेख में हम आपको ऐसे 3 प्रकार के योगासनों के बारे में बताने वाले हैं, जिनकी मदद से सिरदर्द को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ योगासनों के बारे में बताने वाले हैं, जिनकी मदद से सिरदर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
माइग्रेन के मरीजों के लिए बालासन योग मुद्रा का अभ्यास करना काफी फायदेमंद रहता है। माइग्रेन की समस्या के दौरान आपको अक्सर कई अन्य प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं और योग अपनाकर इन समस्याओं के खतरे को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है। अगर आपको भी अक्सर सिर में दर्द की शिकायत रहती है, तो चाइल्ड योगा पोज जरूर ट्राई करें।
सिर में होने वाला दर्द आमतौर पर कई बार नसों से जुड़ी कमजोरी के कारण होता है। उत्तानासन ऐसी योग मुद्रा है, जो नसों को मजबूत बनाती है और स्फूर्ति प्रदान करती है। साथ ही साथ उत्तानासन योग मुद्रा से दिमाग को शांति भी मिलती है।
शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाले दर्द को कंट्रोल करने में सुप्त मत्स्येन्द्रासन योगा मुद्रा को काफी फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से यह योगासन करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होने लगता है और इससे सिर में दर्द जैसी समस्याएं भी कम हो जाती है। माइग्रेन के मरीजों को नियमित रूप से सुप्त मत्स्येन्द्रासन अभ्यास करना चाहिए।
सिर दर्द से जुड़ी समस्याओं को कंट्रोल करने के लिए विपरीत करनी जैसी योग मुद्राओं को काफी फायदेमंद माना गया है। अगर आपको सिरदर्द की समस्या हो रही है, तो यह योगासन किया जा सकता है। कई लोगों का मानना है विपरीत करनी योग मुद्रा अभ्यास करने से तुरंत सिर दर्द कम होने लगता है।
अगर आपको बार-बार सिर में दर्द हो रहा है, तो ऐसा किसी अन्य गंभीर बीमारी के कारण भी हो सकता है। साथ ही अगर दवाएं लेने के बाद फिर से सिर में दर्द होने लगता है, तो ऐसे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए। डॉक्टर पहले स्थिति के अंदरूनी कारण का पता लगाते हैं और फिर स्थिति के अनुसार ही दवाएं देते हैं।
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