सेक्सी कमर पाने के लिए करें अर्ध भेकासन

अगर कमर में मोटापा आ गया तो महिलाओं का लुक तो खराब होता ही है साथ में वो अपने मनचाहे कपड़े भी नहीं पहन पाती हैं। कमर के आस-पास चर्बी बढ़ने से महिलाओं को कई तरह के रोग होने की संभावना भी बढ़ जाती है। अगर आप अपने कमर के चारों तरफ बढ़े हुए मोटापे से परेशान हैं और उससे छुटकारा पाना चाहती हैं तो अर्ध भेकासन या हाफ फ्रॉग पोज (Half Frog Pose) आपके लोअर बैक और हिप्स के बढ़े हुए वजन को कम करने का सबसे आसान तरीका है।

महिलाओं के सबसे महत्वपूर्ण अंग के रूप में कमर और बट को देखा जाता है। अगर कमर में मोटापा आ गया तो महिलाओं का लुक तो खराब होता ही है साथ में वो अपने मनचाहे कपड़े भी नहीं पहन पाती हैं। कमर के आस-पास चर्बी बढ़ने से महिलाओं को कई तरह के रोग होने की संभावना भी बढ़ जाती है। अगर आप अपने कमर के चारों तरफ बढ़े हुए मोटापे से परेशान हैं और उससे छुटकारा पाना चाहती हैं तो अर्ध भेकासन या हाफ फ्रॉग पोज (Half Frog Pose) आपके लोअर बैक और हिप्स के बढ़े हुए वजन को कम करने का सबसे आसान तरीका है। इसको करने से आपके लोअर बैक हिप्स में काफी तनाव पैदा होता है जिससे उस हिस्से की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

जैसे जैसे आप अपने बैक की मसल्स को मजबूत करेंगे और उन्हें एक सही आकार देंगे तो धीरे धीरे शरीर के कमर और बट Butt के हिस्से से फैट ख़त्म होने लगेगा। इसके अलावा अर्ध भेकासन रिलैक्स पाने के लिये एक बेहतरीन योग पोज है और यह आपके घुटने के जोड़ों को भी ठीक कर देता है। वजन घटाने के लिए अपनाएं यह 1 महीने का डाइट-फिटनेस प्लान।