Protein foods for weight loss: वजन घटाने वाले प्रोटीन फूड्स

वजन घटाने वाले प्रोटीन फूड लिस्ट (Protein foods list for weight Loss) की जानकारी वेट लॉस में मददगार होती है. तेजी से वजन कम करने वाले प्रोटीन फूड लिस्ट से आप डेली डाइट में बदलाव कर सकते हैं. वजन कम करने वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ की सूची हम यहां पर दे रहे हैं.

By: akhilesh dwivedi | Edited by: akhilesh dwivedi | | Updated: February 12, 2020 11:28 am

Protein foods for weight Loss: वजन घटाने वाले प्रोटीन फूड | TheHealthSite Hindi

Protein foods for weight Loss: वजन घटाने के लिए प्रोटीन फूड का सेवन किया जाता है. अब कौन-कौन से प्रोटीन फूड वजन कम करने लिए खाना चाहिए.? इस बात की जानकारी भी जरूरी है. अगर आप सही प्रोटीन फूड (Best Protein Foods For Weight Loss) खाते हैं तो तेजी से वजन कम करने में सफल होते हैं. हम यहां पर वेट लॉस करने वाले प्रोटीन फूड लिस्ट (Protein Foods List For Weight Loss) को बता रहे हैं. नेचुरल प्रोटीन फूड लिस्ट में शामिल सभी खाद्य पदार्थ वजन घटाने में मदद करते हैं. वजन घटाने वाले सभी खाद्य पदार्थ में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है. कुछ लोगों को भ्रम होता है कि नॉन वेजेटेरियन फूड प्रोटीन के मुख्य स्रोत हैं लेकिन ऐसा नहीं है.

प्रोटीन फूड्स लिस्ट फॉर वेट लॉस | Protein foods List for weight Loss

अंडा
मछली
हरी पत्तेदार सब्जियां
दालें व बीन्स
बादाम अखरोट
पनीर
मौसमी फल
चिकन
सीड्स
टोफू या सोया पनीर

अंडा प्रोटीन फूड है

मोटापा कम करने के लिए सबसे ज्यादा अंडे का सेवन किया जाता है. वेट लॉस डाइट में डाइट एक्सपर्ट्स अंडे को शामिल करने की सलाह देते हैं. अंडा एक हाई प्रोटीन फूड है जो तेजी से वजन कम करने में मदद करता है. वजन कम करने के लिए प्रोटीन युक्त डाइट क्यों जरूरी है ..?

मछली बेस्ट प्रोटीन फूड है

हाई व बेस्ट प्रोटीन फूड्स डाइट के लिए मछली का सेवन करना चाहिए. मछली में पाया जाने वाला प्रोटीन हेल्दी होने के साथ-साथ वेट लॉस में भी मदद करता है. वजन घटाने के लिए टूना व सैलमन मछली का सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है.

पत्तेदार हरी सब्जियां व गोभी-ब्रोकली

हरी पत्तेदार सब्जियां भी प्रोटीन से भूरपूर होती है. हरी सब्जियों में पालक, गोभी और ब्रोकली हाई प्रोटीन फूड होती हैं. तेजी से वजन कम करने के लिए वेट लॉस डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ गोभी व ब्रोकली का सेवन करना चाहिए.

दालें व बीन्स

शाकाहारी लोगों वजन घाटने के लिए दालें व बीन्स बेस्ट प्रोटीन फूड्स होती हैं. अगर आप शाकाहारी हैं तो वजन कम करने के लिए मसूर दाल, राजमा, अरहर दाल का सेवन कर सकते हैं. शाकाहारी वेट लॉस डाइट प्लान में दालों को शामिल किया जाता है.

बादाम व अखरोट हाई प्रोटीन के लिए

ड्राई फ्रूट का सेवन सेहत के लिए तो अच्छा होता ही है. वजन घटाने के लिए वेजिटेरियन डाइट प्लान में बादाम और अखरोट को शामिल किया जाता है. बादाम और अखरोट के सेवन से शरीर को गुड कोलेस्ट्रॉल भी मिलता है जो वजन कम करने में मददगार होता है. तेजी से वजन कम करने के लिए प्रोटीन-कार्ब कॉम्बिनेशन डाइट प्लान.

Published : February 12, 2020 11:17 am | Updated:February 12, 2020 11:28 am

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