Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Fitness / दंड लगाने और जोर से हंसने से भी होता है वजन कम, यकीन नहीं तो आजमाकर देखें

दंड लगाने और जोर से हंसने से भी होता है वजन कम, यकीन नहीं तो आजमाकर देखें

जोर-जोर से हंसने को भी हेल्दी रहने के लिए बहुत ही अच्छा व्यायाम माना गया है। लगातार जोर-जोर हंसने से भी आप वजन कम कर सकते हैं।

By: Anshumala   | | Updated: April 16, 2019 9:07 am
Tags: exercise for weight loss  Laughing exercises  Sit-ups  
sit ups for weight lose
वजन कम करने के लिए करें ये दो आसान व्यायाम। © Shutterstock.

  Also Read - कार्डियो एक्सरसाइज क्या होती है, यह वजन कम करने के लिए क्यों मानी जाती है सबसे बेहतरीन एक्सरसाइज

Also Read - रनिंग और वॉकिंग में कौन सी एक्‍सरसाइज है ज्‍यादा फायदेमंद, जानिए वजन कम करने के लिए कौन सी एक्‍सरसाइज है सही



जिनका भी वजन अधिक है, वह खुद को स्लिम एंड ट्रिम दिखाने के लिए काफी मेहनत करते हैं। कई तरह के नए-नए फंडे अपनाते हैं। कई बार ये फंडे किसी के शरीर पर असर कर जाते हैं, तो कई बार कुछ लोगों को निराशा हाथ लगती है। डाइटिंग, जिमिंग, वर्कआउट तो आप बेशक करते रहें, लेकिन एक-दो व्यायाम ऐसे हैं, जिन्हें आपको जरूर अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करना चाहिए। जानें, मोटापा कम करने वाले उन दो आसान से व्यायामों के बारे में। Also Read - वेट लॉस के दौरान भूलकर भी न करें ये 5 एक्सरसाइज, फायदे की जगह होगा नुकसान

वेट लॉस टिप्स: आजमाकर देखें ये 5 टिप्स, चुटकियों में होगा वजन कम

उठक-बैठक 

  • वजन कम करने के लिए उठक-बैठक सबसे आसान और बेहतरीन व्यायाम है। इससे शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है।
  • इसे दंडक भी कहते हैं। इसमें बिना किसी सहारे के खड़े होकर बैठना होता है। इससे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और चर्बी भी कम होती है।
  • जांघों के आस-पास जमी अतिरिक्त चर्बी को आप कम कर सकते हैं।
  • उठक-बैठक पेट के आसपास की चर्बी को कम करने के साथ ही कुछ ही दिनों में ओवरऑल शरीर का वजन कम करता है।
  • शुरुआत में सिर्फ 5 दंडक ही लगाएं। आपको कोई समस्या नहीं हुई तो इनकी संख्या दोगुना कर दें।
  • एक सप्ताह तक ऐसे ही करें फिर तीन गुना इनकी संख्या बढ़ा दें। दंडक के समय बैलेंस पर नियंत्रण रखना बहुज जरूरी है।

वेट लॉस टिप्स : तेजी से वजन करना है कम, तो हर दिन फॉलो करें ये ईजी टिप्स

जोर से हंसना

  • जोर-जोर से हंसने को भी हेल्दी रहने के लिए बहुत ही अच्छा व्या‍याम माना गया है। लगातार जोर-जोर हंसने से भी आप वजन कम कर सकते हैं।
  • हंसना भी एक कला है। व्यायाम करते हुए आपको हंसना है तो आपको खुली हवा में ठहाके लगाने होंगे। इसके लिए आपको सीधे खड़े होकर दोनों पैरों को खोलकर जोर से सांस भरते हुए हाथों को ऊपर की ओर हवा में ले जाना है।
  • ग्रुप में भी हंस सकते हैं। आपको यह सोचकर नहीं हंसना कि आप व्यायाम कर रहे हैं बल्कि यह सोचें कि आप बुहत खुश हैं, इसलिए हंस रहे हैं। सेहतमंद रहने और वजन कम करने का यह आसान तरीका है। सकारात्मक सोच के साथ आपको जोर-जोर से हंसना चाहिए। हंसने से भी चर्बी कम होती है।

Published : April 16, 2019 9:06 am | Updated:April 16, 2019 9:07 am
Read Disclaimer

वर्ल्ड वॉइस डे 2019 : कमाल के हैं ये आयुर्वेदिक उपचार, आपकी आवाज को बना देंगे सुरीला

वर्ल्ड वॉइस डे 2019 : कमाल के हैं ये आयुर्वेदिक उपचार, आपकी आवाज को बना देंगे सुरीला

वर्ल्ड वॉएस डे 2019 : आवाज की जादू को रखना है बरकरार, तो जरूर आजमाएं ये टिप्स

वर्ल्ड वॉएस डे 2019 : आवाज की जादू को रखना है बरकरार, तो जरूर आजमाएं ये टिप्स

Please Wait. Article Loading ....

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Trending Topics

Weight Loss
Weight Loss
Keto Diet Tips
Keto Diet Tips
Skin Care Tips
Skin Care Tips
Intermittent Fasting
Intermittent Fasting
Apple Cider Vinegar
Apple Cider Vinegar
Ashwagandha
Ashwagandha
Cancer
Cancer
Pneumonia
Pneumonia
Diarrhoea
Diarrhoea
Dengue
Dengue
Typhoid
Typhoid
Tuberculosis
Tuberculosis

Videos

View All

Why is it important to have a family doctor?

Size zero obessesion may jeopardise your heart …

Parenting tips: Hope you’re not making this …

One among four teenagers battle depression: Signs …

Health Photos

View All

Lactose intolerant? 5 best non-dairy substitutes for milk

5 effective ways to get rid of pigmentation or darkness around the mouth

5 effective home remedies to treat bumps after waxing

Fenugreek, onions and other ingredients that will keep your hair strong this winter

Health News in Hindi

इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए गर्म पानी के साथ खाएं काली मिर्च, होंगे सेहत को ये 4 अन्य फायदे

Eczema Myths: एक्जिमा को लेकर न मन में न लाएं ये 5 गलतफहमी, वरना आपकी त्‍वचा हो जाएगी और ज्‍यादा खराब

Vaccine Donation By India: भारत की दरियादिली की दुनियाभर में तारीफ, डब्‍ल्‍यूएचओ प्रमुख ने पीएम मोदी का किया ‘शुक्रिया’

Menstrual Clots: क्या पीरियड्स में ब्लड क्लॉट्स आना सामान्य है? जानें, मासिक धर्म में खून के थक्के आने के कारण, इलाज

Stretching Exercises For BP: रोजाना 30 मिनट तक करें स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज, कंट्रोल रहेगा हाई ब्‍लड प्रेशर

Read All

Recent Posts

  • Lactose intolerant? 5 best non-dairy substitutes for milk
  • Struggling with hair thinning? 5 hair masks for fine hair to soothe your scalp
  • Get your daily dose of potassium from these foods if you don’t like bananas
  • Load up on antioxidants to alleviate the risk of cancer and heart diseases
  • UK COVID Strain May Be More Infectious But There Is No Need To Panic: Experts

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.