Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Sexual Health, Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Sexual Health, Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • सेहत
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
  • लव एन्ड सेक्स
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Fitness / दंड लगाने और जोर से हंसने से भी होता है वजन कम, यकीन नहीं तो आजमाकर देखें

दंड लगाने और जोर से हंसने से भी होता है वजन कम, यकीन नहीं तो आजमाकर देखें

जोर-जोर से हंसने को भी हेल्दी रहने के लिए बहुत ही अच्छा व्यायाम माना गया है। लगातार जोर-जोर हंसने से भी आप वजन कम कर सकते हैं।

By: Anshumala   | | Updated: April 16, 2019 9:07 am
Tags: exercise for weight loss  Laughing exercises  Sit-ups  
sit ups for weight lose
वजन कम करने के लिए करें ये दो आसान व्यायाम। © Shutterstock.

 

Related Stories

  • weight Loss Tips : मोटापा कम कर देंगे ये 8 तरीके
  • तूलिका ने मां बनने के 7 साल बाद कैसे 35 किलो वजन कम किया
  • शरीर से फैट कम करने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज

जिनका भी वजन अधिक है, वह खुद को स्लिम एंड ट्रिम दिखाने के लिए काफी मेहनत करते हैं। कई तरह के नए-नए फंडे अपनाते हैं। कई बार ये फंडे किसी के शरीर पर असर कर जाते हैं, तो कई बार कुछ लोगों को निराशा हाथ लगती है। डाइटिंग, जिमिंग, वर्कआउट तो आप बेशक करते रहें, लेकिन एक-दो व्यायाम ऐसे हैं, जिन्हें आपको जरूर अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करना चाहिए। जानें, मोटापा कम करने वाले उन दो आसान से व्यायामों के बारे में।

वेट लॉस टिप्स: आजमाकर देखें ये 5 टिप्स, चुटकियों में होगा वजन कम

उठक-बैठक 

  • वजन कम करने के लिए उठक-बैठक सबसे आसान और बेहतरीन व्यायाम है। इससे शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है।
  • इसे दंडक भी कहते हैं। इसमें बिना किसी सहारे के खड़े होकर बैठना होता है। इससे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और चर्बी भी कम होती है।
  • जांघों के आस-पास जमी अतिरिक्त चर्बी को आप कम कर सकते हैं।
  • उठक-बैठक पेट के आसपास की चर्बी को कम करने के साथ ही कुछ ही दिनों में ओवरऑल शरीर का वजन कम करता है।
  • शुरुआत में सिर्फ 5 दंडक ही लगाएं। आपको कोई समस्या नहीं हुई तो इनकी संख्या दोगुना कर दें।
  • एक सप्ताह तक ऐसे ही करें फिर तीन गुना इनकी संख्या बढ़ा दें। दंडक के समय बैलेंस पर नियंत्रण रखना बहुज जरूरी है।

वेट लॉस टिप्स : तेजी से वजन करना है कम, तो हर दिन फॉलो करें ये ईजी टिप्स

जोर से हंसना

  • जोर-जोर से हंसने को भी हेल्दी रहने के लिए बहुत ही अच्छा व्या‍याम माना गया है। लगातार जोर-जोर हंसने से भी आप वजन कम कर सकते हैं।
  • हंसना भी एक कला है। व्यायाम करते हुए आपको हंसना है तो आपको खुली हवा में ठहाके लगाने होंगे। इसके लिए आपको सीधे खड़े होकर दोनों पैरों को खोलकर जोर से सांस भरते हुए हाथों को ऊपर की ओर हवा में ले जाना है।
  • ग्रुप में भी हंस सकते हैं। आपको यह सोचकर नहीं हंसना कि आप व्यायाम कर रहे हैं बल्कि यह सोचें कि आप बुहत खुश हैं, इसलिए हंस रहे हैं। सेहतमंद रहने और वजन कम करने का यह आसान तरीका है। सकारात्मक सोच के साथ आपको जोर-जोर से हंसना चाहिए। हंसने से भी चर्बी कम होती है।
Published : April 16, 2019 9:06 am | Updated:April 16, 2019 9:07 am
Read Disclaimer

वर्ल्ड वॉइस डे 2019 : कमाल के हैं ये आयुर्वेदिक उपचार, आपकी आवाज को बना देंगे सुरीला

वर्ल्ड वॉइस डे 2019 : कमाल के हैं ये आयुर्वेदिक उपचार, आपकी आवाज को बना देंगे सुरीला

वर्ल्ड वॉएस डे 2019 : आवाज की जादू को रखना है बरकरार, तो जरूर आजमाएं ये टिप्स

वर्ल्ड वॉएस डे 2019 : आवाज की जादू को रखना है बरकरार, तो जरूर आजमाएं ये टिप्स

Please Wait. Article Loading ....

Trending Topics

Weight Loss
Weight Loss
Keto Diet Tips
Keto Diet Tips
Quick Weight Loss Tips
Quick Weight Loss Tips
Power Yoga
Power Yoga
Yoga and Diet Tips
Yoga and Diet Tips
Yoga Surya Namaskar
Yoga Surya Namaskar
Weight Loss Yoga Poses
Weight Loss Yoga Poses
Quick Diabetic Diet Recipes
Quick Diabetic Diet Recipes
Diabetes Diet Tips
Diabetes Diet Tips
Clove Oil Beauty Benefits
Clove Oil Beauty Benefits
To Loss Belly Fat
To Loss Belly Fat
Symptoms of vitamin B12 deficiency
Symptoms of vitamin B12 deficiency

Videos

View All
Nausea can surprise you anytime, know the reasons why

Nausea can surprise you anytime, know the reasons …

Are you feeling low? Try deep breathing

Are you feeling low? Try deep breathing

10 reasons to include walnuts in your bowl

10 reasons to include walnuts in your bowl

Happy Holi 2019: Skin and hair care tips which you shouldn’t miss

Happy Holi 2019: Skin and hair care tips which …

Health Photos

View All
5 fruits that can satisfy your sugar craving

5 fruits that can satisfy your sugar craving

Dry cough at night can be irritating: 5 home remedies that promise relief

Dry cough at night can be irritating: 5 home remedies that promise relief

6 healthy snacks options that help you lose weight too

6 healthy snacks options that help you lose weight too

Exercise addiction: Five signs that show you are an addict

Exercise addiction: Five signs that show you are an addict

Health News in Hindi

फोड़े-फुंसियों की समस्या जड़ से होगी दूर, करें इन चार घरेलू चीजों से उपचार

फोड़े-फुंसियों की समस्या जड़ से होगी दूर, करें इन चार घरेलू चीजों से उपचार

Breast Sagging : आदतें, जो ब्रेस्ट को कर देते हैं असमय ढीला

Breast Sagging : आदतें, जो ब्रेस्ट को कर देते हैं असमय ढीला

डायबिटीज ट्रीटमेंट के लिए यह आयुर्वेदिक दवा प्रभावी

डायबिटीज ट्रीटमेंट के लिए यह आयुर्वेदिक दवा प्रभावी

Women’s Heart Health : महिलाओं में कोरोनरी आर्टरी डिजीज के कारण, लक्षण और उपचार

Women’s Heart Health : महिलाओं में कोरोनरी आर्टरी डिजीज के कारण, लक्षण और उपचार

Male Infertility : पापा नहीं बन पाने की वजह कहीं आपकी नपुंसकता तो नहीं, जाने मेल इंफर्टिलिटी के लक्षण

Male Infertility : पापा नहीं बन पाने की वजह कहीं आपकी नपुंसकता तो नहीं, जाने मेल इंफर्टिलिटी के लक्षण

Read All

Recent Posts

  • 6 sexual health benefits of shilajit you didn’t know about
  • That humble cabbage in your vegetable shelf can help you fight diabetes
  • Stay fit the Ayurvedic way by including herb and spice infused water in your diet
  • 5 Beauty Secrets From Around the World revealed
  • Yoga as good as aerobic exercise for super brain health

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Quick Weight Loss Tips
  • Power Yoga
  • Yoga and Diet Tips
  • Yoga Surya Namaskar
  • Weight Loss Yoga Poses
  • Quick Diabetic Diet Recipes
  • Diabetes Diet Tips
  • Clove Oil Beauty Benefits
  • To Loss Belly Fat
  • Symptoms of vitamin B12 deficiency
  • Cancer
  • Symptoms of Chikungunya
  • Symptoms of Dengue
  • Hepatitis b
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Back Pain
  • Slipped Disc
  • Teeth Sensitive
  • Breast Cancer
  • EBOL Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Symptoms of Vitamin B12
  • Acne
  • Vitamin D Deficiency
  • Quit Smoking
  • Celebrity Fitness
  • Flat Abs
  • Apple Cider Vinegar

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2019 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.