Weight Loss Tips : घर पर 7 दिनों में इन 7 टिप्स को आजमाकर करें अपना वजन कम

यदि आपका वजन और बेली फैट बढ़ रहा है, इन 7 टिप्स को आजमाकर आप 7 दिनों में घटा सकती हैं अपना वजन।

महिलाएं अपने फिगर को लेकर काफी कॉन्शस रहती हैं। एक इंच भी वजन बढ़ा नहीं कि परेशान हो जाती हैं। कुछ महिलाओं का वजन शुरू से तो कम होता है, लेकिन प्रेग्नेंसी के दिनों में काफी बढ़ जाता है, जो जल्दी कम होने का नाम नहीं लेता है। ऐसे में पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन कम (weight loss tips) करने के लिए काफी कड़ी मेहनत करती हैं। कुछ महिलाएं तो डाइटिंग पर चली जाती हैं, पर ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली माओं के लिए ऐसा करना ना उनके और ना ही उनके बच्चे के लिए हेल्दी होगा। तो यदि आप चाहती हैं अपना वजन कम करना, तो नीचे बताए गए घरेलू उपायों (weight loss tips for women) की मदद ले सकती हैं। ये कुछ ऐसे टिप्स हैं, जिन्हें घर पर ही आसानी से आप ट्राई कर सकती हैं।

Belly Fat : बेली फैट कम करने के लिए ये 2 आसान हैं सबसे बेस्ट

घर पर 7 दिनों में करें वजन कम

1. वजन कम करना चाहती (weight loss tips for women in hindi) हैं, तो एक या आधा गिलास पानी में एक चम्मच नींबू और अदरक का रस मिलाएं। इससे पेट की चर्बी जल्दी कम होने लगेगी।

Also Read

More News

2. साबुत धनिया तो आपके किचन में होगा ही। आप 3 बड़ा चम्मच धनिया लें। इसे एक गिलास पानी में डालकर उबालें। पानी आधा रह जाए, तो इसे छान लें। जब ठंडा हो जाए, तो इस पानी को दिन भर में 2 से 3 बार पिएं। वजन तेजी से कम होने लगेगा।

3. डायट में आप जितना हो सके कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स युक्त खाद्य पदार्थ जैसे ज्वार, गेहूं, चोकर, बाजरा आदि शामिल करें।

4. मौसमी फलों और हरी सब्जियों का सेवन करें। कच्ची सब्जियों में मिनरल्स, विटामिन आदि अधिक होते हैं, ऐसे में इन्हें सलाद के रूप में अधिक खाएं। जंक फूड से कुछ महीनों के लिए तौबा कर लें।

Weight Loss Tips : केला खाने के बाद पिएं गुनगुना पानी, बेली फैट होगा तेजी से कम

5. मक्खन, घी, अंडे, डेयरी प्रोडक्ट्स आदि में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। वजन कम नहीं हो रहा है, तो इनका भी सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

6. पपीता एक ऐसा फल है, जो वजन तेजी से कम करने के लिए जाना जाता है। यह वसा को शरीर में एकत्रित नहीं होने देता है।

Add The HealthSite as a Preferred Source

7. दालचीनी का सेवन भी वजन कम (weight loss tips for women) करने में मदद करता है। पानी में दालचीनी पाउडर डालकर उबालें और इस पानी को थोड़ा-थोड़ा पिएं। मैदा या मैदे से बनी चीजें जैसे मेक्रोनी, मैगी, नूडल्स आदि भी कम ही खाएं।