Weight Loss Tip: धूप में टहलेंगे तो होगा फैट बर्न, तेज़ी से होगा वेट लॉस, आज से ही आज़माएं यह वेट लॉस ट्रिक

मॉर्निग वॉक और खासकर धूप में टहलने से भी वेट लॉस होता है। जी हां, कुछ स्टडीज़ में दावा किया गया है कि जो लोग सुबह धूप में टहलते हैं उनका वेट लॉस आसानी से होता है। जैसा कि, वेट लॉस इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप दिन में किस समय और कितनी देर धूप में रहते हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: March 11, 2020 11:28 am

वेट लॉस के लिए रोज़ धूप में टहलें ।

Sunlight for weight loss: वेट लॉस (Weight Loss Tip) के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। क्योंकि, इसमें फिजिकल एक्टिविटीज़ के अलावा डायट पर भी काफी ध्यान देना पड़ता है। सही समय पर और सही मात्रा में वेट लॉस में मददगार फूड्स खाने से ही वेट लॉस में सहायता होती है। इसके अलावा मॉर्निग वॉक और खासकर धूप में टहलने (Sunlight for weight loss)से भी वेट लॉस होता है। जी हां, कुछ स्टडीज़ में दावा किया गया है कि जो लोग सुबह धूप में टहलते हैं उनका वेट लॉस आसानी से होता है। जैसा कि, वेट लॉस इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप दिन में किस समय और कितनी देर धूप में रहते हैं। (Sunlight for weight loss in hindi) Also Read - Weight Loss Drinks: वेट लॉस के लिए खाली पेट पीएं एवोकाडो और चिया सीड्स से बनी ये स्मूदीज़, बेली फैट होगा झटपट कम

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वेट लॉस के लिए रोज़ धूप में टहलें (Sunlight for weight loss ):

दरअसल, इस रिसर्च के मुताबिक धूप में फैट बर्न करने की के गुण होते हैं। इसका पूरा फायदा उठाने के लिए धूप में टहलें। फैट बर्न के लिए सुबह की धूप सबसे अच्छी बतायी जाती बै। इसकी तरह, यह स्टडी यह भी बताती है कि आप जितनी देर धूप में रहेंगे , उतना ही वेट लॉस की संभावना बढ़ जाती है। (Weight Loss Tip in hindi) Also Read - किशमिश या अंगूरः वजन घटाने के लिए दोनों में कौन ज्यादा हेल्दी, पढ़ें न्यूट्रिशनल वैल्यू

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कुछ समय पहले आयोजित एक स्टडी में पता चला की सूरज की किरणों से मोटापा (obesity) और मेटाबोलिक सिंड्रोम (metabolic syndrom) के लक्षण कम हो जाते है। स्टडी में बताया गया है कि धूप में टहलने से शरीर से नायट्रिक ऑक्साइड निकलता है। इससे, शरीर का मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। इसीलिए, धूप में टहलने से वजन कम करने के साथ हेल्दी हार्ट मिलने का भी फायदा होता है। (Sunlight for weight loss)

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Published : March 11, 2020 11:26 am | Updated:March 11, 2020 11:28 am

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