Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Weight loss / वजन कम करने के लिए हेल्दी नाश्ता हैं ओट्स और केला, जानें कितना और कैसे खाना चाहिए

वजन कम करने के लिए हेल्दी नाश्ता हैं ओट्स और केला, जानें कितना और कैसे खाना चाहिए

वजन कम करने के लिए हेल्दी नाश्ता (Weight Loss Healthy Breakfast) के तौर पर आप ओट्स और केला खाएं. ओट्स और केले के खास तत्व वेट लॉस में मददगार होते हैं. मोटापा कम करने और वजन घटाने के लिए ओट्स और केला हेल्दी ब्रेकफास्ट के तौर पर सप्ताह में 3 दिन खा सकते हैं.

By: akhilesh dwivedi   | Edited by: akhilesh dwivedi   | | Updated: January 30, 2020 9:51 am
Tags: banana benefits  Breakfast recipes  Healthy breakfast  Oats benefits  Weight loss diet  Weight loss tips  
Weight Loss Healthy Breakfast oats and banana for weight loss in Hindi
Weight Loss: वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट ओट्स व केला | TheHealthSite Hindi

Weight Loss Breakfast: हेल्दी ब्रेकफास्ट में ओट्स और केले का सेवन किया जाता है. अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं तो नाश्ते में ओट्स और केला खाना शुरु कर दे. डाइट एक्सपर्ट्स मानते हैं कि वजन कम करने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट (Healthy Breakfast for Weight Loss) जरूरी होता है.  ओट्स और केला में मौजूद पोषक तत्व पाचन तंत्र को बेहतर करते हैं. वजन कम करने के लिए ओट्स और केला नाश्ते में खाना फायदेमंद होता है. मोटापा घटाने के लिए सप्ताह में 3 दिन आप ओट्स और केले का हेल्दी नाश्ता कर सकते हैं. वेट लॉस के लिए ओट्स और केला कैसे खाना चाहिए, वजन कम करने में ओट्स और केले के लाभ क्या-क्या हैं.? आइए जानते हैं. Also Read - जीरा पानी पीने का सही तरीका क्या है? 99 फीसदी लोग नहीं जानते जीरा पानी पीने के ये 3 तरीके, बहुत तेजी से घटेगा वजन

ओट्स और केला वजन घटाने के लिए

हेल्दी ब्रेकफास्ट में ओट्स और केला को शामिल करने के कई फायदे हैं. ओट्स शरीर के ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है. ओट्स और केला दोनों कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी से भरपूर होते हैं. सुबह खाली पेट खाए जाने वाले बेस्ट फूड जान लें. Also Read - कंगना रनौत ने शेयर की अपनी स्पेशल ब्रेकफास्ट रेसिपी, कहा खुद के हाथ से बना खाना ही होता है बेस्ट



केला और ओट्स में पाये जाने वाले पोषक तत्व शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ भूख पर कंट्रोल रखते हैं. तेजी से वजन घटाने के लिए हफ्ते में आप 3 दिन केला और ओट्स का हेल्दी नाश्ता कर सकते हैं. आइए जानते हैं ओट्स और केले के अन्य फायदे… Also Read - साबूदाना खिचड़ी या दाल की खिचड़ी वजन घटाने में कौन ज्यादा हेल्दी, जानें कौन सी खिचड़ी है ज्यादा फायदेमंद

हेल्दी ब्रेकफास्ट

ओट्स और केला दोनों एक पूर्ण पोषण देने वाले हेल्दी ब्रेकफास्ट हैं. डायबिटीज रोगियों के लिए ओट्स का सेवन फायदेमंद होता है. डायबिटीज रोगी को केला नाश्ते में नहीं खाना चाहिए. शरीर को पोषण देने के लिए केला और ओट्स कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी, विटामिन सी और पोटेशियम देते हैं. हेल्दी नाश्ते में इनको शामिल किया जा सकता है. जापानी बनाना डाइट फॉर वेट लॉस की जानकारी यहां से लें.

वजन घटाने में लाभदायक

मोटापा कम करने के लिए ओट्स और केला दोनों लाभदायक होते हैं. ओट्स में फैट कंट्रोल करने की क्षमता होती है. ओट्स खाने से पेट संबंधी सभी परेशानिया ठीक होने लगती हैं. ओट्स और केला साथ खाने से कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाती है.

ओट्स और केला सुबह का हेल्दी नाश्ता है. हेल्दी ब्रेकफास्ट में ओट्स और केले का सेवन बेली फैट या पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है. अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह नाश्ते में ओट्स और केला जरूर खाएं.

त्वचा की देखभाल

सुबह नाश्ते में ओट्स और केला खाने से त्वचा का भी पोषण होता है. सुबह का नाश्ता शरीर को मजबूत करने के साथ त्वचा की देखभाल भी करता है. अगर आप ओट्स और केले का हेल्दी नाश्ता करते हैं तो आपके त्वचा की चमक बढ़ जाती है.

ओट्स और केला नाश्ते में कैसे खाएं.?

how to prepare oats for weight loss

जब बात हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी की हो तो यह सबसे जरूरी सवाल बन जाता है. ओट्स और केले का ब्रेकफास्ट कैसे करना चाहिए. आप दोनों चीजों को अलग-अलग और साथ में भी खा सकते हैं. ओट्स को अलग से आप जैसे बनाते हैं वैसे ही बनाएं और केले को ओट्स के नाश्ते के बाद फल के तौर पर खाएं.

इसके अलावा आप ओट्स और केले की स्मूदी भी बना सकते हैं. स्मूदी में आप अन्य चीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. वजन घटाने के लिए आप केला और ओट्स स्मूदी में चीया सीड्स का मिला सकते हैं.

Published : January 30, 2020 9:41 am | Updated:January 30, 2020 9:51 am
Read Disclaimer

Juices for Weight Loss: वेट लॉस और बेली फैट कम करने के लिए पीएं इन 3 सब्ज़ियों के जूस

Juices for Weight Loss: वेट लॉस और बेली फैट कम करने के लिए पीएं इन 3 सब्ज़ियों के जूस

वर्कआउट के बाद खाएं 5 सुपर फूड

वर्कआउट के बाद खाएं 5 सुपर फूड

Please Wait. Article Loading ....

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Trending Topics

Weight Loss
Weight Loss
Keto Diet Tips
Keto Diet Tips
Skin Care Tips
Skin Care Tips
Intermittent Fasting
Intermittent Fasting
Apple Cider Vinegar
Apple Cider Vinegar
Ashwagandha
Ashwagandha
Cancer
Cancer
Pneumonia
Pneumonia
Diarrhoea
Diarrhoea
Dengue
Dengue
Typhoid
Typhoid
Tuberculosis
Tuberculosis

Videos

View All

Purple Day Epilepsy campaign 2021: Understanding …

Sleep apnea: The obstruction to good health

World Sleep Day: Wake up to good sleep

EFT Tapping: A non-drug therapy to treat …

Health Photos

View All

Beware of The Risk Factors for Blood Cancer In Children

Busted: 5 Korean beauty myths you should stop believing

5 Bollywood actors who have tested Covid positive amid threat of second wave

Sonali Bendre to Manisha Koirala: Celebrities who successfully fought cancer

Health News in Hindi

Corona Cases In UP: यूपी में कोरोना ने लिया विकराल रूप, लखनऊ में आए 4059 नए मरीज

बड़ों की तुलना में बच्चों में कोरोना से संक्रमित होने की संभावना कम: शोध

दिल्ली में कोरोना वायरस के चलते नहीं होगा लॉकडाउन, केजरीवाल ने कहा-लगेंगे नए प्रतिबंध

चुनाव वाले 5 राज्‍यों में भी बढ़ने लगे कोरोना के मामले, एक दिन में 56 लोगों की मौत, चुनाव आयोग सख्‍त

Beauty Tips: रातोंरात चेहरे की चमक हो जाएगी दोगुनी, सिर्फ सोने से पहले करें ये एक छोटा सा काम

Read All

Recent Posts

  • Noida, Ghaziabad faces acute vaccine shortage: People turned back from hospitals amid surge in COVID-19 cases
  • Maharashtra vaccine shortage: Health Minister seeks ‘criteria-based policy’ for vaccine quota to states
  • More Restrictions In Delhi Imminent, Kejriwal Warns, As Delhi Records 8,521 New COVID-19 Cases In 24 Hours
  • Breastfeeding Can Prevent Build-up Of Visceral, Pericardial Fat: Lower Risk Of Cardiovascular Diseases
  • Proper Nutrition, Exercise Will Help Your Child Grow Into Mentally Fit Adults

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.