शिल्पा शेट्टी की तरह रहना है स्लिम, तो वजन कम करने के लिए खाएं कोकोनट पीनट बार

कोकोनट पीनट बार में नारियल है। नारियल लो फैट, लो कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है। इससे पेट भरे होने का आभास होता है। आप ओवरईटिंग से बचते हैं। वजन नहीं बढ़ता है।

By: Anshumala | | Published: May 18, 2019 7:56 pm

स्लिम रहने के लिए शिल्पा शेट्टी खाती हैं कोकोनट पीनट बार। © file photo

Also Read - Early Morning Exercise Benefits: सुबह की कसरत है कंगना का फिटनेस मंत्रा, जानें अर्ली मॉर्निंग एक्सरसाइज करने के हेल्दी फायदे

शिल्पा शेट्टी स्लिम और फिट रहने के लिए योग और वर्कआउट खूब करती हैं। योग और एक्सरसाइज के साथ ही शिल्पा शेट्टी अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखती हैं। ऐसा नहीं कि फिट रहने के लिए शिल्पा अच्छी तरह से खाती-पीती नहीं हैं। वह काफी फूडी हैं, बावजूद इसके वह अपना वजन नहीं बढ़ने देती हैं। ऐसा इसलिए कि वह बाहर की बजाय घर का बना खाना अधिक खाना पसंद करती हैं। वह घर पर खुद भी हेल्दी डिशेज बनाती रहती हैं। अक्सर, नई-नई रेसिपीज बनाकर वो इसके वीडियोज अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर भी पोस्ट करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने कोकोनट पीनट बार की रेसिपी शेयर की है। कोकोनट पीनट बार वजन कम करने में भी मदद करता है। जानिए, शिल्पा कैसे बनाती हैं कोकोनट पीनट बार और इसे खाने से कैसे रहता है कंट्रोल में वजन। Also Read - Kiara Advani Fitness: स्विमिंग है कियारा आडवाणी का फिटनेस सीक्रेट, जानें स्विमिंग करने से हेल्थ को होनेवाले फायदे

जानें, शिल्पा शेट्टी के माइंडफुल ईटिंग के ये 10 टिप्स, स्वस्थ रहेंगे, मस्त रहेंगे Also Read - यास्‍मीन कराचीवाला ने दूर किए एक्‍सरसाइज से जुड़े 3 मिथ, इन्‍हें फॉलो करेंगे तो नहीं होगी वजन घटाने में परेशानी

पुरानी रेसिपी, नया ट्विस्ट

शिल्पा ने कोकोनट पीनट बार को एक नया ट्विस्ट देकर उसे हेल्दी बना दिया है। इससे ना सिर्फ आपका वजन तेजी से कम होगा, बल्कि यह वजन घटाने में भी मदद करेगा। आप इस हाई प्रोटीन बार को कई दिनों तक स्टोर करके रख सकते हैं।

कोकोनट पीनट बार बनाने के लिए आपको चाहिए

गुड़
घी
मूंगफली
कद्दूकस किया हुआ नारियल

कोकोनट पीनट बार। © Shutterstock.

यूं बनाएं

पैन को गैस पर रखें। इसमें घी डालें। अब घी में गुड़ डाल दें। फिर इसमें मूंगफली और कद्दूकस किया हुआ नारियल डालकर अच्छी तरह से मिक्स करें। गैस बंद कर दें। थोड़ी देर ठंडा होने के लिए छोड़ दें। जब ठंडा हो जाए, तो इसे बार के शेप में काट लें।

View this post on Instagram

Today we celebrate Holi, the festival of colors that signifies the victory of good over evil. In our case, the choice of healthy foods over unhealthy ones. So, on this day, I have a very special recipe for you that will not only satisfy your sweet tooth but will work as an instant energy booster as well… it’s called Coconut Peanut Bars. This high in protein, mouth-watering sweet dish is a great way to start your festive day and can be stored for a few weeks too. Make these yummy bars and give your family and friends a healthy reason to binge on this festive season. #HappyHoli! #TastyThursday #SwasthRahoMastRaho

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Mar 21, 2019 at 4:08am PDT

शिल्पा शेट्टी रोज करती हैं परिवृत्त पार्श्वकोणासन, आप भी करें, जानें इसे करने का तरीका और लाभ

कब खाएं

जब भी आपको भूख लगे 1 कोकोनट बार खा लें। इससे भूख मिटेगी और शरीर को तुरंत ही एनर्जी भी मिल जाएगी। इसके अलावा आप इसे एक्सरसाइज करने से पहले भी खा सकते हैं। इससे कैलोरी तेजी से बर्न होता है।

क्यों है हेल्‍दी?

कोकोनट पीनट बार में नारियल है। नारियल लो फैट, लो कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है। इससे पेट भरे होने का आभास होता है। आप ओवरईटिंग से बचते हैं। वजन नहीं बढ़ता है। मूंगफली में फोलेट, मैग्नीशियम, आयरन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6 और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। मूंगफली मोनोअनसैचुरेटेड वसा में भी उच्च है, जो वजन घटाने में काफी मददगार होता है। इसे खाने से आपको तुरंत ही एनर्जी मिलती है। कैलोरी बर्न होती है। प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है, जो वेट लॉस में बहुत जरूरी घटक होता है। यह टमी को बढ़ने नहीं देता। पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। पेट से संबंधित समस्याओं से आप बचे रहेंगे।

Published : May 18, 2019 7:56 pm

Read Disclaimer