करी पत्ता डाइट से वेट लॉस कैसे करें

वजन घटाने की प्रक्रिया कुछ लोगों में बहु धीमी होती है. जिनमें यह समस्या होती है उनेक लिए करी पत्ता का सेवन फायदेमंद होता है. लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह उठता है कि करी पत्ता को भोजन में शामिल कैसे करें ? अगर यह सवाल आपका भी है तो हम यहां करी पत्ता खाने का तरीका बता रहे हैं.

By: akhilesh dwivedi | Edited by: akhilesh dwivedi | | Updated: September 1, 2019 8:35 pm

करी पत्ता डाइट से वेट लॉस कैसे करें.

वेट लॉस या वजन कम करने के लिए डाइट टिप्स खोज रहे हैं ? अगर बहुत मेहनत के बाद भी वजन घटाने की प्रक्रिया तेज नहीं हो रही है, तो अपको करी पत्ता वेट लॉस डाइट प्लान अपनाना चाहिए. जी हां वजन घटाने की प्रक्रिया कुछ लोगों में बहु धीमी होती है. जिनमें यह समस्या होती है उनेक लिए करी पत्ता वेट लॉस डाइट फायदेमंद होती है. लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह उठता है कि करी पत्ता को भोजन में शामिल कैसे करें ? अगर यह सवाल आपका भी है तो हम यहां करी पत्ता खाने का तरीका बता रहे हैं.

जब हम वजन घटाने पर काम कर रहे होते हैं तो ऐसे फूड खाने चाहिए जो मेटबॉलिज्म बढ़ाने वाले हों. शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाह निकालने वाले फूड हो. शरीर को जरूरी हेल्दी फाइबर देने वाले हो. इन सभी तथ्यों की नजर से देखें तो करी पत्ता एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह नजर आता है. इसका उपयोग कैसे करना चाहिए यह जानना जरूरी है.

वजन घटाने के लिए करी पत्ता

भारतीय खान-पान में करी पत्ते का सेवन तो होता है लेकिन लोग उसे खाते नहीं हैं. दरअसल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाने वाला करी पत्ता लोग खाते नहीं हैं. सिर्फ खाने में छोंक में उपयोग होता है. जब लोग खाना खाते हैं तो इसे बाहर निकाल देते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो यह आज से बंद कर दें.

करी पत्ता खाने का तरीका

अगर आप डेली डाइट में करी पत्ता उपयोग करते हैं. तो आप इसे खाना खाते वक्त निकालकर न खाएं. अगर आप वजन कम करने के लिए करी पत्ता खाना चाहते हैं तो एक चम्मच शहद के साथ एक चम्मच करी पत्ता के रस को मिलाकर पी सकते हैं.

आप करी पत्ता को शहद और नींबू में मिलाकर शर्बत की तरह भी पी सकते हैं. जब भी वजन कम करने के लिए करी पत्ते का सेवन करें चीनी के सेवन से बचना चाहिए.

करी पत्ता के फायदे

ब्लड शुगर लेवल कम करने वाले तत्व करी पत्ता में होते हैं.

डायबिटीज रोगियों को करी पत्ता का सेवन रोजाना करना चाहिए.

जो लोगो करी पत्ता का सेवन करते हैं उनमें हार्ट की बीमारी का खतरा कम होता है.

डाइट में करी पत्ता खाने से शरीर के विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकलते हैं.

किडनी की सफाई के लिए भी करी पत्ता बहुत फायदेमंद होता है.

जब आप करी पत्ता का सेवन करते हैं तो आपके शरीर से बैड कोलेस्ट्राल का लेवल भी कम होता है.

पाचन की समस्या अगर रहती है तो करी पत्ता बहुत फायदेमंद होता है.

आयुर्वेद में करी पत्ता और वेट लॉस

कैराली आयुर्वेदिक की गीता रमेश की पुस्तक द आयुर्वेदिक कूक बुक में बताया गया है कि “अगर रोजाना करी पत्ता का सेवन किया जाय तो वजन कम करने की प्रक्रिया तेज होती है.”

अगर आप भी अभी तक करी पत्ता प्लेट से निकाल देते थे तो ऐसा करना अब छोड़ दें. करी पत्ता वजन कम करने में मदद ही नहीं करता बल्कि यह सामान्य वजन बनाये रखने में भी सहायक है.

खाली पेट करी पत्ता खाने के फायदे

अगर आप खाली पेट करी पत्ता चबाकर खाते हैं तो वजन तेजी से घटता है.

जब आप करी पत्ता को खाली पेट खाते हैं तो पाचन तंत्र ठीक होता है.

अगर कब्ज की समस्या रहती है तो खाली पेट करी पत्ता खाना चाहिए.

लीवर में अगर कोई परेशानी रहती है तो करी पत्ता खाली पेट खाना फायदेमंद होता है.

जो लोग खाली पेट करी पत्ता का सेवन करते हैं उनके बाल जल्दी सफेद नहीं होते हैं.

डायबिटीज के रोग में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है करी पत्ता.

तो अगर आप वजन घटाने के लिए डाइट ले रहे हैं तो अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें. जब आप अपनी डाइट में करी पत्ता शामिल करते हैं. शरीर का पाचन तंत्र बेहतर होता है और वजन कम करने की प्रक्रिया तेज होती है.

डायबिटीज करना है कंट्रोल तो ”करी पत्ते” का ऐसे करें सेवन.

Published: September 1, 2019 8:30 pm | Updated:September 1, 2019 8:35 pm

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