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जिनका वजन कम होता है, वह काफी परेशान रहते हैं। वजन कम करने के लिए हर परेशानियों, हर तरह की मेहनत करने को जैसे तैयार रहते हैं। वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता है। एक्सरसाइज, डाइटिंग, घंटों जिम में वर्कआउट, योग करने के साथ ही कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। कई बार मन मुताबिक परिणाम नहीं मिलने से लोग निराश भी हो जाते हैं। क्या आप जानते हैं जल्दबाजी में वजन कम करने के लिए कुछ भी करना आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है ?
जल्दी वजन कम करने से सेहत को होने वाले नुकसान
डिहाइड्रेशन
वेटलॉस करने के चक्कर में जो डाइट आप लेते हैं, उनसे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। शरीर में पानी की कमी होने से कब्ज, सिर दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और एनर्जी की कमी होने लगती है। पानी की कमी होने से इसका असर त्वचा पर भी दिखता है। स्किन अधिक ड्राई हो जाती है।
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शरीर में न्यूट्रिशन की कमी
वजन कम करने के लिए लोग अक्सर कैलोरी फ्री डाइट लेते हैं, जिससे शरीर में न्यूट्रिशन की कमी हो जाती है। कीटो डाइट में कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए जरूरी होता है। यही कारण है कि जिन लोगों की डाइट में कार्बोहाइड्रेट की कमी होती है, उन्हें जल्दी थकान महसूस होती है। ऐसे लोगों का मूड भी तेजी से स्विंग होता है। कुछ लोगों को शरीर में खून की कमी भी हो जाती है।
दिमाग पर पड़ता है गलत असर
वेट लॉस से शरीर के साथ-साथ मानसिक सेहत पर भी बुरा असर होता है। डाइट के बिगड़ने और शरीर में न्यूट्रिशन की कमी होने से कई प्रकार की मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।
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बिगड़ सकता है मेटाबॉलिज्म
मोटापे से परेशान लोग वजन कम करने के चक्कर में अक्सर भूल जाते हैं कि वजन कम करने से मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर होता है। डाइट में कैलोरी की कमी होने से मेटाबॉलिज्म के काम करने की क्षमता धीमी हो जाती है। मेटाबॉलिज्म के सही ढंग से काम ना करने की वजह से वजन कम होने की बजाय बढ़ने लगता है।
मांसपेशियां होती हैं कमजोर
वजन कम करने वाली डाइट से कई बार मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। लंबे समय तक इस डाइट का सेवन मांसपेशियों के लिए ठीक नहीं होता है।