वजन कम करने वाले अक्सर ये ही सोचते हैं कि नट्स जैसे किशमिश पिस्ता काजू बादाम खाने से वे दुबले होने की बजाय मोटे हो जाएंगे पर जो लोग ऐसा सोचते हैं वो गलत हैं। वजन कम करने के दौरान भी आप कई नट्स का सेवन कर सकते हैं। इनमें पोषक तत्व भरपूर होते हैं जो वजन कम करने में भी आपकी मदद करते हैं। कुछ ड्राई फ्रूट्स में कैलोरी काफी कम होती है तो यदि आप उनका सेवन करेंगे तो आपका वजन बढ़ेगा नहीं। एक अध्ययन के अनुसार जो लोग प्रत्येक दिन थोड़ा सा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं
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