वजन कम करने की जद्दोजहद में लगे हुए हैं तो आपको अपना हर कदम फूंक-फूंक कर उठाना होगा। अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने के साथ ही कंट्रोल भी करना होगा। कई बार वेट कंट्रोल डाइट पर होते हैं लेकिन बाहर किसी रेस्तरां में परिवार और दोस्तों के साथ जाते ही सारे नियम भूल जाते हैं। रेस्‍तरां में जो भी खाना आप खाते हैं उनमें पोषक तत्‍वों की कमी होती है। फैट तेल-मसाले कैलोरी बहुत शामिल होते हैं। इनके सेवन से महीनों की मेहनत पानी में मिल सकती है। ऐसे में आपको घर से बाहर खाना खाते समय अपने मन
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