बैड कोलेस्ट्रॉल को अगर कंट्रोल न किया जाए तो हार्ट अटैक का खतरा बन जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बता रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं।
21 Dec, 2024
सर्वांगासन को योगासनों की रानी कहा जाता है, इस आसन को करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
Source: Thehealthsiteपश्चिमोत्तानासन को सीटेड फॅारवर्ड बेंड योग मुद्रा भी कहा जाता है, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए यह आसन भी फायदेमंद होता है।
Source: Thehealthsiteकपालभाति प्राणायाम फेफड़ों, स्प्लीन, लीवर, पैनक्रियाज के साथ-साथ दिल के कार्य में सुधार करता है, यह न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि धमनी के अवरोध को दूर करने में भी मददगार है।
Source: Thehealthsiteसूर्य नमस्कार करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और अनचाहा कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।
Source: Thehealthsiteइसे डायमंड पोज के नाम से भी जाना जाता है, यह आसन खाने के बाद भी किया जा सकता है, यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
Source: Thehealthsiteयह आसन कंधों और भुजाओं को मजबूत करता है और पाचन में सुधार करता है।
Source: Thehealthsiteकोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए हमे हरी सब्जियों के साथ-साथ फलो का सेवन करना चाहिए।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!