बच्चों के शरीर को ग्रोथ के लिए पोषक तत्वों युक्त खाद्य पदार्थों की बेहद जरूरत पड़ती है, जिनके बारे में अगली स्लाइड्स में जानेंगे।
30 Jun, 2026
बच्चों की डाइट में अलग-अलग दालों को शामिल करें जिनसे प्रोटीन व अन्य जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे।
Source: Thehealthsiteसाबुत अनाज का सेवन करने से तंत्रिका तंत्र को पोषण मिलता है, जो दिमाग और शरीर का विकास करता है।
Source: Thehealthsiteबच्चों के शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है और इसलिए डाइट में अंडा जरूर शामिल करें
Source: Thehealthsiteविटामिन व मिनरल से भरपूर बीन्स का सेवन करने से बच्चे के शरीर को खूब पोषण मिलता है।
Source: Thehealthsiteबच्चों के लिए दूध व अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स बहुत जरूरी होते हैं, जो कैल्शियम के साथ-साथ प्रोटीन भी देते हैं।
Source: Thehealthsiteरोजाना बच्चे की डाइट में अलग-अलग फलों को शामिल करें जिसमें विटामिन व अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
Source: Thehealthsiteफलों की तरह सब्जियों भी बच्चों के लिए बहुत जरूरी हैं, जो कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती हैं।
Source: Thehealthsiteबादाम, काजू व अखरोट आदि में पॉलीसैचुरेटेड एसिड समेत कई खास प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, बच्चों के लिए जरूरी हैं।
Source: Thehealthsiteबच्चों की स्वास्थ्य के लिए फोर्टिफाइड सीरियल्स जैसे ओट्स लेना अच्छा विकल्प हो सकता है।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!