बाजू की चर्बी को तेजी से कम करने के लिए योगासन काफी प्रभावी हो सकता है। आइए जानते हैं कुछ आसान से योग के बारे में-
10 Feb, 2023
शरीर में फैट बढ़ने से वह आर्म्स पर जमा होने लगता है और आर्म्स का शेप बिगड़ जाता है। बांहों का मोटापा कम करने के लिए इन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं।
Source: Thehealthsiteइस आसन के अभ्यास से आपके पूरे शरीर का भार हाथ पर पड़ता है, जिसके अभ्यास से बाजू की चर्बी कम हो सकती है। साथ ही कलाईयों की मजबूती भी बढ़ सकती है।
Source: Thehealthsiteहाथ और बाजू की चर्बी को घटाने के लिए आप टिट्टिभासन का अभ्यास कर सकते हैं। यह हाथ के बल पर शरीर का बैलेंस बनाने में मददगार है, जो फैट को कम करने में प्रभावी है।
Source: Thehealthsiteउत्थित हस्त पादांगुष्ठासन का अभ्यास करने से आपके बाजू की चर्बी कम हो सकती है। इस योग से आपके हाथों, पैरों, टखनों और घुटनों पर खिंचाव उत्पन्न होता है, जो चर्बी घटाने में प्रभावी है।
Source: Thehealthsiteअगर आप बाजू की चर्बी को घटाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से बकासन का अभ्यास करें। इससे हाथों में खिंचाव होता है, जिससे बाजू की चर्बी कम होती है।
Source: Thehealthsiteअधोमुख श्वानासन का नियमित रूप से अभ्यास करने से आपके शरीर का समग्र फैट कम होता है। मुख्य रूप से इससे हाथ और पैरों की चर्बी घटा सकते हैं।
Source: Thehealthsiteहाथ की चर्बी कम करने के लिए भुजंगासन काफी प्रभावी हो सकता है। इससे आपके शरीर को काफी लाभ होगा।
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