Yoga for Body Cooling : गर्मी में शरीर को ठंडा रखे ये 6 योगासन

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप कई तरह के योग का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी योग-

12 Apr, 2023

Kishori Mishra

वृक्षासन

शरीर को ठंडा रखने के लिए वृक्ष की तरह खड़े होने वाला आसन यानि वृक्षासन काफी हेल्दी होता है। यह गर्मियों में आपके मस्तिष्क को शांत कर सकता है।

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पवनमुक्तासन

गर्मियों के दिनों में शरीर को ठंडा रखने के लिए पवनमुक्तासन योग काफी प्रभावी हो सकता है। इससे आपके पेट की गर्मी भी शांत होती है। साथ ही पाचन के लिए यह योग काफी अच्छा होता है।

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सर्वांगासन

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप सर्वांगासन योग का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आपका मस्तिष्क ठंडा हो सकता है। साथ ही शरीर की गर्मी भी शांत होती है।

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भ्रामरी प्राणायाम

मस्तिष्क ठंडा रखने के भ्रामरी प्राणायाम काफी बेहतर होता है। इससे आप अपने शरीर को ठंडा रख सकते हैं।

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शीतकारी प्राणायाम

शरीर और मस्तिष्क को ठंडा रखने के लिए आप शीतकारी प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आपका मस्तिष्क ठंडा हो सकता है। साथ ही गर्मियों में होने वाली परेशानी कम हो सकती है।

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शीतली प्राणायाम

शरीर को ठंडा रखने के लिए शीतली प्राणायाम काफी ज्यादा प्रभावी हो सकता है। इस योग का नियमित रूप से अभ्यास करने से आपको काफी लाभ होगा।

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