Yoga for morning: अगर आप दिनभर एनर्जी से फुल रहना चाहते हैं, तो रोज सुबह उठकर 8 योगासन अभ्यास जरूर करें
24 Mar, 2023
सुबह के समय नौकासन योग आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, इसका अभ्यास नियमित रूप से करें
Source: Thehealthsiteपश्चिमोत्तानासन पीठ, जांघ और शरीर के कई अन्य हिस्सों को अच्छा स्ट्रेच देता है।
Source: Thehealthsiteरीढ़, जांघ, कूल्हे और अन्य हिस्सों के लिए अर्ध मत्स्येंद्रासन योगाभ्यास करना काफी फायदेमंद रहता है।
Source: Thehealthsiteरीढ़ की हड्डी को सपोर्ट करने के लिए द्वी पद उत्तनासन काफी फायदेमंद हो सकता है।
Source: Thehealthsiteसुबह के समय रोज कम से कम 10 मिनट दंडासन योगासन का अभ्यास करें।
Source: Thehealthsiteयह ऐसी योग मुद्रा है, जो शरीर के कई हिस्सों में खिंचाव लाती है, जिससे जकड़न दूर होती है।
Source: Thehealthsiteरोजाना सुबह के समय दस मिनट कपालभाति करने से शरीर दिनभर एनर्जी से भरपूर रहता है।
Source: Thehealthsiteरोज सुबह के समय कम से कम दस मिनट के लिए भुजंगासन अभ्यास करना बहुत फायदेमंद रहता है।
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