विराट कोहली दुनिया में सबसे ज्यादा फिट रहने वाले एथलीट हैं। उन्होंने अपने जीवन में क्रिकेट में कई महत्वपूर्ण इतिहास बनाए हैं। जानते हैं उनके फिट रहने का क्या राज है।
12 May, 2025
विराट रोजाना हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो करते हैं। यह उनकी सहनशक्ति, ताकत और मैदान पर फुर्ती बनाए रखता है।
Source: Thehealthsiteवह अपने भोजन में 90% उबले हुए या भाप में पके हुए पदार्थ खाते है, जैसे हरी सब्जियां, दाल और सलाद। वह मसालेदार और तला भुना खाने से परहेज करते है।
Source: Thehealthsiteविराट दिन भर में 2 से 3 लीटर पानी और इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पीते है। वह मिनरल वाटर पीते है जिससे ऊर्जा मिलती है।
Source: Thehealthsiteविराट कोहली 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेते है। यह उनके शरीर को रिकवर करने और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती है।
Source: Thehealthsiteविराट कोहली ध्यान और माइंडफुलनेस का अभ्यास करते है। यह उनका कॉन्सन्ट्रेशन को बढ़ाने में मदद करता है।
Source: Thehealthsiteवह किसी भी प्रकार का धूम्रपान या शराब का सेवन नहीं करते जिसकी वजह से उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
Source: Thehealthsiteविराट कोहली रोजाना व्यायाम करते है जिससे उनकी मांसपेशियां लचीली बनती है और चोट का जोखिम कम होता है।
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