विराट कोहली अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए एक सख्त वर्काआउट रुटीन का पालन करते हैं।
07 Nov, 2024
टीम इंडिया के कप्तान विराट कोहली अपनी शानदार बल्लेबाजी के लिए ही नहीं, अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी फेमस रहते हैं 36 साल के विराट कोहली के फिटनेस का क्या है राज आज हम आपको बताएंगे।
Source: Thehealthsiteकोहली नियमित रूप से रनिंग और अन्य कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करते हैं, जिससे उनकी स्टैमिना और सहनशक्ति बढ़ती है।
Source: Thehealthsiteवह मसल्स को मजबूत करने के लिए वेट ट्रेनिंग करते हैं, जिसमें डेडलिफ्ट्स, स्क्वाट्स और बेंच प्रेस शामिल हैं।
Source: Thehealthsiteकोर मसल्स को मजबूत करने के लिए वह प्लैंक्स, सिट-अप्स और लेग रेज़ जैसी एक्सरसाइज करते हैं।
Source: Thehealthsiteये एक्सरसाइज उनकी अपर बॉडी स्ट्रेंथ को बढ़ाने में मदद करती हैं।
Source: Thehealthsiteकोहली HIIT वर्कआउट्स करते हैं, जो उनकी फिटनेस और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं।
Source: Thehealthsiteफ्लेक्सिबिलिटी बनाए रखने के लिए वह नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करते हैं।
Source: Thehealthsiteमानसिक और शारीरिक संतुलन के लिए वह योग का अभ्यास भी करते हैं।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!