भारतीय टीम के स्टार क्रिकेटर शिखर धवन अपने यूनिक स्टाइल और फैशन स्टेटमैंट के लिए जाने जाते हैं लेकिन क्या आप शिखर की फिटनेस से इंप्रेस हैं?
05 Dec, 2022
शिखर धवन भारतीय टीम के सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक हैं। शिखर बतौर एक खिलाड़ी और एक इंसान के रूप में फिट रहना पसंद करते हैं। आइए जानते हैं शिखर का फिटनेस रूटीन।
Source: Thehealthsiteशिखर ने एक वेबसाइट को दिए इंटरव्यू में बताया है कि मेरे जीवन का मकसद खुश रहना और अपना बेस्ट देना है फिर चाहे वो फील्ड में हो या फिर घर पर।
Source: Thehealthsiteशिखर का कहना है कि टूर्नामेंट के दौरान स्ट्रेंथ को मेंटेन रखना जरूरी है, जिसके लिए मैं सप्ताह में 2 से 3 दिन जिम करता हूं। इसके साथ 1 और 2 दिन कार्डियो भी शामिल है।
Source: Thehealthsiteशिखर, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो के अलावा योग और पावर लिफ्टिंग करना भी पसंद करते हैं, जिसकी वजह से उन्हें फिट रहने में मदद मिलती है।
Source: Thehealthsiteशिखर धवन को ग्लूट एक्सरसाइज, मोबिलिटी ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग करना पसंद है। इसके अलावा शिखर पुश प्रेस करना पसंद करते हैं। पुल डाउन, सिट अप्स भी रूटीन में शामिल है।
Source: Thehealthsiteदुश्मन यानि विपक्षी खिलाड़ी से भिड़ने से पहले शिखर अपने पुरानी वीडियो को देखते हैं ताकि अपनी खामियों और मजबूती का पता लगाया जा सके।
Source: Thehealthsiteशिखर का कहना है कि मैं बैलेंस्ड डाइट मेंटेन रखता हूं, जिसमें प्रोटीन और कार्ब की अच्छी मात्रा शामिल होती है। इसके अलावा उन्हें सब्जियां खाना पसंद हैं।
Source: Thehealthsiteशिखर को तंदूरी चिकन, आलू के साथ मछली, ब्रोकली, तली हुई सब्जियां पसंद हैं और चीट मील के लिए वह आलू परांठा, डोसा, चिकन करी और मटन रोगन जोश खाते हैं।
Source: Thehealthsiteशिखर का कहना है कि ट्रेनिंग की वजह से बहुत ज्यादा कैलोरी बर्न होती है इसलिए अपनी स्किन का भी ख्याल रखने की जरूरत है। शिखर, स्किन को हाइड्रेट रखने में विश्वास रखते हैं।
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