फिल्म 'विक्रम-वेधा' की सफलता के बाद अब ग्रीक गॉड ऋतिक रोशन जल्द ही 'फाइटर' नाम की फिल्म में दिखाई देंगे, जिसमें उनका साथ देंगी दीपिका पादुकोण।
25 Oct, 2022
जनवरी 2023 में रिलीज के लिए तैयार इस फिल्म में ऋतिक की फिटनेस और उनकी डाइट उनके फिल्म में किरदार की जान बताई जा रही है। खुद ट्रेनर क्रिस गेथिन ने इस बात का खुलासा किया है।
Source: Thehealthsiteक्रिस ने बताया सुपरफिट होने के बाद भी ऋतिक पिछले तीन महीनों से बेड पर थे क्योंकि उन्हें डिस्क से जुड़ी कुछ दिक्कत हो गई थी लेकिन अब वह वापसी के लिए बिल्कुल तैयार हैं।
Source: Thehealthsiteक्रिस का कहना है कि ऋतिक बीते कुछ दिनों से बहुत ज्यादा खाना खा रहे थे और उन्होंने इस दौरान बहुत ज्यादा अनहेल्दी फूड्स का सेवन शुरू कर दिया था, जिससे उनका वर्कआउट रूटीन बिगड़ गया था।
Source: Thehealthsiteक्रिस का कहना है कि ऋतिक ने ढेर सारी चोटों से पार पाई है लेकिन उनकी कड़ी मेहनत और इच्छा ने उन्हें फिल्म के लिए नए अवतार में लाने का काम किया।
Source: Thehealthsiteऋतिक ने एक ट्रेनिंग सेशन में दो बॉडी पार्ट पर फोकस किया है और कभी-कभार सिर्फ एक ही बॉडी पार्ट पर फोकस किया था।
Source: Thehealthsiteऋतिक ने सप्ताह में 3 दिन स्ट्रेच और एक दिन का ब्रेक लिया। हर एक सेशन एक घंटा चलता था। जिसके बाद वो धीरे-धीरे 20 मिनट तक कार्डियो करते थे।
Source: Thehealthsiteऋतिक दिन में छह बार तक खाते हैं और 4000 कैलोरी पूरे दिन में खा रहे हैं। वह प्रोटीन रिच डाइट ले रहे हैं, जिसमें चिकन, अंडे, प्रोटीन शेक शामिल है।
Source: Thehealthsiteकार्ब के लिए ऋतिक आलू, शकरकंद, चावल और ओट्स का सहारा ले रहे हैं। इतना ही नहीं वह नट्स, अंडे का पीला भाग और ऑलिव ऑयल जैसे हेल्दी फैट सोर्स भी खा रहे हैं।
Source: Thehealthsiteऋतिक मीठे के शौकीन हैं लेकिन फाइटर की तैयारी के लिए उन्हें किसी भी चीट मील की इजाजत नहीं है। इसलिए ऋतिक ने फिलहाल चीट मील से दूरी बनाई हुई है।
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