बच्चों की हाइट बढ़ना या न बढ़ना यह सब उनके जीन पर निर्भर करता है। इसके अलावा उनकी डाइट और काफी हद तक एक्टिविटी पर भी निर्भर करता है।
22 Jan, 2023
कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिनमें मौजूद पोषक तत्व बच्चों की हाइट बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं।
Source: Thehealthsiteबींस में आयरन और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है जो एनीमिया को रोकता है और शारीरिक ग्रोथ को बढ़ाता है।
Source: Thehealthsiteबादाम में विटामिन E प्रचुर मात्रा में पाया जाता है यह ओस्टियोक्लास्ट के फॉरमेशन को रोकते हैं। यह ऐसी कोशिका है जो हड्डी के टिशू को तोड़ती है।
Source: Thehealthsiteहरी सब्जियों में विटामिन के प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
Source: Thehealthsiteदही में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम पाया जाता है, जो बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं।
Source: Thehealthsiteस्वीट पोटैटो में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है यह डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए भी बेहतर है।
Source: Thehealthsiteअंडे में न सिर्फ प्रोटीन पाया जाता है, बल्कि विटामिन डी का भी अच्छा स्रोत है। जो हाइट बढ़ाने से जुड़ा हुआ है।
Source: Thehealthsiteबेरी में विटामिन सी मात्रा अधिक होती है जो कोशिकाओं की ग्रोथ, ऊतकों की मरम्मत और कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है।
Source: Thehealthsiteप्रत्येक गिलास दूध में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है साथ ही कई सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!