खाना खाने में दांतों की अहम भूमिका होती है, इसलिए दांतों का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है।
16 Oct, 2024
दूध, छाछ और चीज जैसे डेयरी प्रोडक्ट में मौजूद फॉस्फेट और प्रोबायोटिक दांतो और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
Source: Thehealthsiteपानी को अगर फ्लोराइड के साथ पीया जाए, तो यह दांतो में जमी गंदगी को साफ करने में मदद कर सकता है।
Source: Thehealthsiteऑरेंज, स्ट्रॉबेरी, कीवी, गाजर जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
Source: Thehealthsiteकैल्शियम, फॉस्फोरस, फाइबर, फॉलिक एसिड, आयरन, जैसे कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर नट्स दांतों के क्षय को रोकने में मदद कर सकते हैं।
Source: Thehealthsiteऑयली फिश से मुंह में अधिक स्लाइवा बनती हैं, जिससे दंतो की सफाई होती है।
Source: Thehealthsiteअनानास में ब्रोमेलेन नामक प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं, जो दांतों के पीली परत को तोड़ने में मदद करते हैं।
Source: Thehealthsiteदातों को स्वस्थ रखने के लिए सिगरेट, शराब, तंबाकू और गुटखा को छोड़ना होगा, क्योंकि कि ये सब दांतो के दुश्मन हैं।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!