तेज दिमाग और दमदार याददाश्त किसे नहीं चाहिए लेकिन आपको उसके लिए ये फूड्स खाने ही होंगे।
24 Feb, 2023
ब्रोकली में मौजूद विटामिन केस ल्यूटिन, फोलेट और बीटा कैरोटीन याददाश्त को मजबूत बनाता है।
Source: Thehealthsiteहरी पत्तेदार ये सब्जी आपके दिमागी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट युक्त केल दिमाग के लिए अच्छी है।
Source: Thehealthsiteपालक भी केल की ही तरह हेल्दी है और ये हमारे दिमाग के काम करने की क्षमता को बूस्ट करने में मदद करती है।
Source: Thehealthsiteचुकंदर, दिमाग को मजबूत बनाने का काम करता है। इसमें मौजूद गुण खून से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं।
Source: Thehealthsiteजुकीनी एंटीऑक्सीडेंट, अमिनो एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड से संपन्न है, जो दिमाग की सुरक्षा करता है।
Source: Thehealthsiteअंडे में मौजूद कोलिन सूजन को कम करने में मदद करता है साथ ही दिमाग के काम करने की क्षमता को बेहतर बनाता है।
Source: Thehealthsiteसैल्मन में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके दिमागी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
Source: Thehealthsiteअलग-अलग बेरी में अलग-अलग एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर के साथ-साथ दिमाग की भी मुक्तकणों से सुरक्षा करते हैं।
Source: Thehealthsiteबी विटामिन का एक उत्कृष्ट स्त्रोत होने के साथ-साथ एवोकाडो दिमागी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!