अपनी फिल्म आरआरआर (RRR) के ऑस्कर जीत लेने के साथ ही राम चरण तेजा (Ram Charan Teja) दुनियाभर में चर्चा बटोर रहे हैं। जानें इस सुपरस्टार की फिटनेस और डाइट से जुड़े कुछ सीक्रेट्स।
13 Mar, 2023
राम चरण तेजा को आज पूरा देश पहचानता है। आरआरआर फिल्म में अपने रोल और नाटू-नाटू गाने से उन्होंने सबका दिल जीत लिया है।
Source: Thehealthsiteतेलुगु भाषा की फिल्मों में राम चरण तेजा एक बहुत बड़ा नाम हैं और उनकी फैन फॉलोइंग के पीछे राम चरण की फिजिक और फिटनेस भी एक बड़ा कारण है।
Source: Thehealthsiteआइए जानें राम चरण तेजा खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए किस तरह की डाइट लेते हैं और कैसा है उनका वर्कआउट रूटीन
Source: Thehealthsiteसुपरस्टार चिंरजीवी (Chiranjeevi) के बेटे और साउथ इंडस्ट्री के स्टार राम चरण अपने वर्कआउट रूटीन को बहुत डिसिप्लीन के साथ फॉलो करते हैं।
Source: Thehealthsiteराम चरण की पत्नी उपासना उनकी डाइटिशियन भी है। राम चरण हमेशा घर का बना खाना खाते हैं और उपासना इस बात का ख्याल रखती हैं कि फिल्म के सेट पर राम चरण का टिफिन समय पर पहुंचे।
Source: Thehealthsiteरोजाना उऩके नाश्ते में अंडे, बादाम का दूध, और ओट्स होते हैं। वहीं, मिड-मॉर्निंग क्रेविंग्स होने पर वे क्लीन वेजिटेबल सूप पीते हैं।
Source: Thehealthsiteइसके अलावा लंच में वे चिकन, ब्राउन राइस और सब्जियां खाते हैं।जबकि, शाम को नट्स, ग्रीन सलाद और एवोकाडो खाना पसंद करते हैं। वहीं, जरूरत पड़ने पर राम चरण 12 घंटे की फास्टिंग भी करते देखे गए हैं।
Source: Thehealthsite6 दिन वर्कआउट करते हैं राम चरण। जिसमें वे पुश-अप्स,पुल-अप्स और बेंच प्रेश जैसी एक्टिविटीज करते हैं।
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