ओट्स का सेवन करना आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन जरूरत से अधिक इसका सेवन कई परेशानियों को भी बढ़ा सकता है।
23 Mar, 2023
ओट्स में गुलेटिन होता है। शरीर में इसकी अधिकता के कारण आपको डायरिया की समस्या हो सकता है।
Source: Thehealthsiteअगर आप ओट्स का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से आपके शरीर में फाइबर की अधिकता होती है। फाइबर के कारण आपको कब्ज की समस्या हो सकती है।
Source: Thehealthsiteअधिक मात्रा में ओट्स का सेवन करने से इसमें मौजूद गुलेटिन के कारण आपको पीठ में दर्द की परेशानी हो सकती है।
Source: Thehealthsiteमार्केट में मौजूद कुछ ओट्स में शुगर की मात्रा होती है। ऐसे में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से डायबिटीज की परेशानी हो सकती है। इसलिए ओट्स खरीदने से पहले शुगर लेवल चेक कर लें।
Source: Thehealthsiteओट्स का अधिक मात्रा में सेवन करने वालों को अनिद्रा की शिकायत भी हो सकती है। इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें।
Source: Thehealthsiteअधिक मात्रा में ओट्स खाने वालों के शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिसके कारण नाखूनों की ग्रोथ रूक सकती है।
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