Vitamin A ke liye kya khana chahiye: विटामिन-ए (Vitamin A) आंखों, लंग्स, स्किन और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत जरूरी न्यूट्रिएंट है। शरीर के लिए जरूरी विटामिन ए की सही खुराक के लिए आप इन फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
16 Jan, 2025
गाजर की सब्जी को आंखों का टॉनिक कहा जाता है क्योंकि इसमें विटामिन ए (Vitamin A) पाया जाता है।
Source: Thehealthsiteइस हरी पत्तेदार सब्जी में विटामिन ए की मात्रा काफी अधिक होती है।
Source: Thehealthsiteसर्दियों का कम्फर्ट फूड कही जानेवाली शकरकंद में विटामिन ए पाया जाता है।
Source: Thehealthsiteब्रोकोली में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जिनमें एक विटामिन ए भी है।
Source: Thehealthsiteविटामिन ए से भरपूर पपीते का फल डाइजेशन भी सुधारता है और कमजोरी दूर करता है।
Source: Thehealthsiteरोजाना टमाटर खाने से भी विटामिन ए (Vitamin A) प्राप्त हो सकता है।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी के साथ-साथ आंवले में विटामिन ए की मात्रा भी अधिक होती है।
Source: Thehealthsiteयह टेस्टी फल विटामिन ए का अच्छा स्रोत है।
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