बच्चों की अच्छी कद-काठी के लिए उन्हें पर्याप्त पोषण की जरूरत होती है। लेकिन, कई बार पेरेंट्स को पता नहीं होता कि बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें बच्चों को क्या खिलाना चाहिए। लेकिन, आपके आसपास आसानी से मिलने वाले कुछ फूड्स आपके बच्चे की हाइट बढ़ाने में (Foods to increase kids height) मदद कर सकते हैं।
18 May, 2025
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें प्रोटीन, कार्ब्स, मिनरल्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है।
Source: Thehealthsiteशरीर की अच्छी ग्रोथ और हड्डियों की स्टॅेंथ बढ़ाने के लिए विटामिन डी वाले फूड्स बच्चों को खिलाएं।
Source: Thehealthsiteदूध, हरी सब्जियां, अंडे और सोयाबीन में कैल्शियम पाया जाता है।
Source: Thehealthsiteदूध कैल्शियम और विटामिन डी का स्रोत है जो हड्डियों को मजबूती देता है।
Source: Thehealthsiteआयरन रिच फूड्स खाने से बच्चों की ग्रोथ में मदद होती है। पालक, हरी पत्तेदार सब्जियां और कुछ साबुत अनाज खाने से आयरन मिल सकता है।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी से भरपूर संतरा, नींबू और अन्य खट्टे फल खाने से आयरन के अवशोषण में मदद होती है।
Source: Thehealthsiteप्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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