करवा चौथ पर निर्जला व्रत करने से आपको कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है। ऐसे रहें हेल्दी और हाइड्रेटेड।
31 Oct, 2023
करवा चौथ हर कपल के लिए स्पेशल होता है क्योंकि इस दिन अपने जीवनसाथी की लम्बी उम्र और खुशी के लिए व्रत करते हैं। आम लोगों के साथ-साथ बॉलीवुड सेलेब्सभी यह त्योहार मनाते हैं।
Source: Thehealthsiteलेकिन पूरा दिन कुछ खाए या बिना पानी पीए व्रत करने से चक्कर आने, कमजोरी या सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
Source: Thehealthsiteऐसे में आप व्रत करने से पहले अपनी सरगी (या मील) में ऐसी चीजें शामिल करें जो आपको पूरा दिन हाइड्रेटेड रख सकें।
Source: Thehealthsiteसुबह उठने के बाद सबसे पहले नारियल पानी पीएं।
Source: Thehealthsiteसीजनल फ्रूट्स खाएं या उनका जूस पीएं।
Source: Thehealthsiteभीगे हुए बादाम-काजू, अंजीर और छुहारे खाने से भी शरीर को पूरे दिन के लिए एनर्जी मिलेगी।
Source: Thehealthsiteचावल की खीर या ओट्स दलिया खाएं। बस ध्यान रखें कि इसमें मीठा कम हो।
Source: Thehealthsiteसरगी में आप गोभी के परांठों के साथ दही खाएं। इससे पेट भरेगा और आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी।
Source: Thehealthsiteकई लोग दिन में भूख लगने के डर से सुबह ढेर सारी मिठाइयां खा लेते हैं या शर्बत पी लेते हैं। ऐसा ना करें, क्योंकि चीनी की वजह से आपको दिन में बहुत प्यास लग सकती है।
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