अंडा स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कई लोग रोजाना ब्रेकफास्ट में अंडा खाना पसंद करते हैं। लेकिन अक्सर कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि क्या गर्मी के मौसम में अंडा खाना चाहिए या नहीं? आइए, जानते हैं क्या है इसका सही जवाब -
10 May, 2024
अंडे में विटामिन बी12, विटामिन डी, प्रोटीन, आयरन, जिंक, कैल्शियम, सेलेनियम और फोलेट जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मौजूद होते हैं।
Source: Thehealthsiteअंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्त्रोत है, जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है।
Source: Thehealthsiteप्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से अंडा शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
Source: Thehealthsiteअंडे का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बच जाते हैं।
Source: Thehealthsiteअंडे की तासीर गर्म होती है। ऐसे में कई लोगों के मन में यह कन्फ्यूजन रहती है कि गर्मियों में अंडे का सेवन करना चाहिए या नहीं?
Source: Thehealthsiteडाइट्रीफिट की डाइटिशियन अबर्ना माथीवानन का कहना है कि गर्मियों में भी अंडे का सेवन रोजाना किया जा सकता है। लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
Source: Thehealthsiteडाइटिशियन अबर्ना के मुताबिक, एक स्वस्थ व्यक्ति रोजाना दिन में 2 अंडे खा सकता है।
Source: Thehealthsiteगर्मियों में ज्यादा अंडा खाने से पेट खराब, किडनी, हाई कोलेस्ट्रॉल, एसिडिटी और एलर्जी की समस्या हो सकती है।
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