क्या आपको डायबिटीज है और आप फल खाने से डरते हैं? जानें शुगर पेशेंट्स को कौन-से फल खाने चाहिए कौन-से नहीं।
30 Apr, 2024
डायबिटीज के मरीजों को अक्सर फल खाने से डर लगता है क्योंकि इससे उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
Source: Thehealthsiteअन्य सभी लोगों की तरह डायबिटिक्स के लिए भी फल खाना जरूरी है।
Source: Thehealthsiteयहां पढ़ें कौन-से फल डायबिटीज मरीजों को खाने चाहिए और कौन-से फलों से रहना चाहिए दूर।
Source: Thehealthsiteहालांकि आपके ब्लड शुगर लेवल का रिकॉर्ड देखते हुए आपको अपने न्यूट्रिशनिस्ट से पूछकर ही फल खाने चाहिए।
Source: Thehealthsiteडायबिटीज में ऐसे फ्रूट्स खाएं जिनमें फाइबर अधिक हो और नेचुरल शुगर की मात्रा कम हो।
Source: Thehealthsiteकीवी, सेब, संतरा, स्ट्रॉबेरी, चेरी, जामून और अमरूद जैसे फल खाएं।
Source: Thehealthsiteहाई शुगर कंटेट वाले फल खाने से बचें जैसे- तरबूज, अनानास, केला और आम का सेवन बहुत सीमित मात्रा में ही करें।
Source: Thehealthsiteडायबिटीज में फलों का जूस पीने की बजाय साबुत फल खाना अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है।
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