Fasting tips for working professionals: क्या आप नवरात्री के व्रत रख रहे हैं और साथ ही आपको रोज ऑफिस भी जाना है तो ये डाइट और हेल्थ टिप्स आपके काम आएंगी।
04 Oct, 2024
नवरात्रि में सुबह खाली पेट चाय-कॉफी पीने से बचें। इससे आपको एसिडिटी और सिरदर्द की समस्या हो सकती है। सुबह सबसे पहले पानी पीएं, फिर फल, दही या साबुदाना जैसी चीजों का सेवन करें
Source: Thehealthsiteव्रत के दौरान खूब पानी पीएं। इससे आपको दिनभर के लिए एनर्जी मिलेगी और थकान भी कम महसूस होगी।
Source: Thehealthsiteदिन में एक से दो बार नारियल पानी और नींबू पानी भी पीएं। इससे शरीर को शक्ति मिलेगी और डिहाइड्रेशन से बचने में मदद होगी।
Source: Thehealthsiteव्रत के दौरान फल जरुर खाएं। फलों से से विटामिन, मिनरल्स और फाइबर प्राप्त होगा जो आपको एनर्जेटिक रखेगा और डाइजेस्टिव सिस्टम को भी काम करने में मदद होगी।
Source: Thehealthsiteअगर आपकी उम्र अधिक है और आप किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं तो व्रत रखने से बचें।
Source: Thehealthsiteप्रेगनेंसी में अगर आप व्रत रखना चाहती हैं तो पहले अपने डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट से बात करें। उनकी सलाह के आधार पर ही आप व्रत के दौरान अपना खान-पान रखें।
Source: Thehealthsiteअगर आपको डायबिटीज या हाई बीपी जैसी बीमारियां तो व्रत ना रखें। अगर व्रत रखना ही है तो ज्यादा देर भूखे रहने से बचें।
Source: Thehealthsiteरात में 8-9 घंटें की नींद सोएं। नींद पूरी होने से आपको दिन में थकान और इरिटेशन कम महसूस होगा।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!