हाइपरटेंशन या हाई बीपी लेवल लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई एक कंडीशन है। बीपी लेवल को कंट्रोल करने के लिए बीपी मरीजों को अपनी डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों पर ध्यान देने की जरूरत पड़ती है। यहां पढ़ें हाई बीपी के मरीजों को किस तरह की सब्जियों (Vegetables for High BP Control) का सेवन करना चाहिए।
16 May, 2025
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए आप सीजन के अनुसार उपलब्ध सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।
Source: Thehealthsiteअपनी डाइट में सब्जियों को सलाद के तौर पर या पकाकर ही शामिल करें। सब्जियों का जूस कम से कम पिएं।
Source: Thehealthsiteचुकंदर की सब्जी में नाइट्रेट पाया जाता है। यह नसों को खोलता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है जिससे ब्लड प्रेशर कम होता है।
Source: Thehealthsiteब्रोकोली में पोटैशियम और फाइबर पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
Source: Thehealthsiteगाजर में बीटा-कैरोटीन और पोटैशियम पाया जाता है। ये दोनों ही तत्व बीपी लेवल कम रखते हैं।
Source: Thehealthsiteआयुर्वेद में भी लहसुन को कई गम्भीर बीमारियों की दवा के तौर पर पहचान मिली है। बीपी के मरीज लहसुन खा सकते हैं।
Source: Thehealthsiteबीपी मरीजों के लिए जरूरी डाइटरी फाइबर शकरकंद में पाया जाता है।
Source: Thehealthsiteइन सब्जियों में मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है। जो बीपी कंट्रोल में मदद करता है।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!