इन 7 विटामिन्स की कमी से हर वक्त महसूस होती है थकान

कुछ ऐसे विटामिन्स हैं, जिनकी कमी से कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है। आइए इन विटामिन्स के बारे में जानते हैं। 07 Nov, 2024 anant shukla

विटामिन डी की कमी

शरीर में विटामिन डी की कमी से थकान, कमज़ोरी, हड्डियों और जोड़ों में दर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। Source: Thehealthsite

विटामिन बी12 की कमी होने पर थकान, कमजोरी और सिर दर्द की समस्या हो सकती है। Source: Thehealthsite

विटामिन बी9 या फोलेट की कमी से भी थकान, अवसाद, तनाव और एकाग्रता में कमी हो सकती है। Source: Thehealthsite

आयोडीन की कमी से हाइपोथायरॉइडिज्म का खतरा बढ़ जाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और थकान महसूस होती है। Source: Thehealthsite

विटामिन सी की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है, इसकी कमी होने पर व्यक्ति को कमजोरी के साथ चक्कर भी आ सकता है। Source: Thehealthsite

विटामिन बी6 की कमी से थकान, कमजोरी और नींद से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। Source: Thehealthsite

आयरन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे मिनिरल्स की कमी होने पर थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। Source: Thehealthsite

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